Pistácie
Pistácie obsahují méně kalorií než jiné oříšky a obsahují velké množství vitamínu E a K. Zhruba 1 hrst pistácií obsahuje 160 kalorií, 6g bílkovin, 3g vlákniny a 15g tuků. Díky vysokému obsahu vlákniny, nás snadno zasytí. Také jsou vhodné jako večerní svačinka, když nás náhodou přepadnou chutě.
Avokádový olej
Vadí nám tuk na břichu? „Zkuste nahradit klasický olej avokádovým, který cílí právě na tuk v oblasti bříška. Vědecká studie, kterou prováděla Pensylvánská univerzita, zjistila, že lidé, kteří konzumují pravidelně avokádový olej, dokážou ztratit zhruba 2% břišního tuku za pouhý měsíc,“ vysvětluje Kateřina Škrlová z Onlinefitness.cz. Dále avokádo obsahuje nenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.