Jděte na čerstvý vzduch
Nic nedokáže tak rychle vyčistit hlavu, jako procházka nebo proběhnutí venku. A nezabere vám to moc času, stačí půlhodinka a budete se cítit lépe. Že nemáte čas? Tak například v Londýně lidé běhají do práce nebo domů z práce. Věci si dají do batůžku, udělají něco pro kondici a neztratí tím ani svůj drahocenný čas. Totéž můžete dělat i s procházkou.
O výhodách chůze čtěte více zde: Chůze svědčí svalům i zdraví
Kupte si hezkou knížku
Pokud vám nálada stále sklouzává k smutku, zabavte svoji hlavu a čtěte. Třeba když cestujete tramvají nebo večer před usnutím. Nevybírejte si ale žádná těžká témata a dramata, ale něco lehkého, veselého, co vás pobaví, rozesměje a zvedne vám náladu.
Čtěte také: 4 důvody, proč je dobré číst knihy
Zkuste Bachovky
Na náladu skvěle fungují speciální kapky Bachovy květové terapie. Jedná se o výtažky z rostlin, kde každá působí na jinou emoci. Užívají se hlavně vnitřně a zakoupit si můžete již hotové směsi - např. na smutek, na depresi, SOS kapky, které okamžitě uleví, když cítíte nějaké psychické napětí. Skvělé jsou i kapky namíchané na míru, podle vašeho aktuálního psychického rozpoložení.
