Žvýkejte proti depresi
Nedávná australská studie objevila, že žvýkání žvýkaček snižuje hladinu úzkosti a obav u člověka o celých 20?%! Nejde jen o subjektivní dojem pokusných žvýkajících osob. Vědci totiž měřili obsah stresového hormonu kortizolu v jejich slinách a ten byl výrazně nižší než ve srovnávací skupině nežvýkačů. Takže se směle prožvýkněte do pohody!
Zaspěte to!
Věděla jste to? Spánek vám opravdu pomůže vyřešit problémy. Vypadá to, že rčení Ráno je moudřejší večera opravdu funguje. Vědci totiž zjistili, že během REM fáze spánku (opakuje se čtyřikrát až pětkrát za noc a je to ta fáze, v níž se nám zdají sny) je tělo zaplaveno stresovým hormonem noradrenalinem, díky němuž vás mozek bezpečně provede zpracováváním těžkých zážitků minulého dne. Takže se probudíte s mnohem jasnější myslí!
