1. Každý den vyhoďte jednu věc, kterou nepotřebujete
Nebo ji zrecyklujte, věnujte, dejte na charitu. Bude se vám žít líp. Fakt. Tip: restartshop.cz. Pomáhají mladým.
2. Nejezděte na Bali se sexuálním loudilem
Ano, je to Bali. Ale ano, on je jen sexuální loudil. Copak si vás může jakýkoliv chlap koupit? Už tam se budete cítit celá otrávená nebo dokonce zneužitá.
3. Nechte si uvařit
Když už jste ten typ, co své špatné nálady zajídá, tak vězte, že ani to jídlo nesmí být nudné, pusté a smutné, nebo vám ještě ten pocit osamění nebo odmítnutí prohloubí. Místo toho si nechte uvařit svou oblíbenou krmi od někoho, koho máte ráda a kdo má rád vás. Maminka? Rizoto? Nebo si aspoň nechte poslat recept a uvařte si sama. To vás z depky spolehlivě dostane.
4. Těžké úkoly zlikvidujte po ránu
Odsouváte obtížnou záležitost, až na ni budete mít víc sil? Chyba! Když náročnou povinnost smetete ze stolu hned dopoledne, nebude vám myšlenka na ni odsávat mentální energii po zbytek dne.
5. Pořiďte si sklenici na drobné
Jojo. Jak jednoduché. Ale jak účinné! Každý večer do sklenice vysypte všechno kovové z peněženky – a máte jednu dovolenou za rok skoro zadarmo. Nebo aspoň dost velké kapesné s sebou.
6. Cucejte mentolku
Studie ukazují, že cukr (a teď máme na mysli cukr, ne umělá sladidla z dietních limonád) vám dočasně zesílí vůli. Zkuste tenhle trik, než se pustíte do těžkého úkolu. (Ne, tohle není omluva pro to, abyste se přejídala dorty!)
7. Sepište si seznam knížek,…
… které si chcete jednou přečíst. Ke každé položce připište, co ta knížka umí. Třeba: Tajný deník Adriana Molea – zvedne mi náladu!
Pokračování na další straně!
8. Prostě řekněte ne…
Když vymetete pusté, nepotřebné záležitosti ze svého života, otevře se vám prostor pro ty zajímavé věci. Takže jít na kafe s nudnou bývalou spolubydlící, která si na vás najednou vzpomněla? Hele, nevím, jak vy, ale… Ne!
9. … ale pak řekněte ano!
Vymáčkněte ze sebe souhlas, kdykoliv vás někdo pozve na něco neobvyklého, nového, nečekaného, i když vlastně nevíte, co od toho čekat, a ani se vám moc nechce. Rande se sousedovým vnukem? Vaření s Pohlreichem? Do toho!
10. Odpouštějte a zapomínejte
Když se s někým pohádáte, ale pak uděláte krok k usmíření, je velká pravděpodobnost, že ten dotyčný vám půjde naproti. Většina lidí stojí o to, mít kolem sebe čistý vzduch. A když vy budete ta velkorysejší, stoupne vám sebedůvěra.
11. Počítejte do sta, než se rozčílíte
Na konci počítání budete vypadat a taky se cítit mnohem rozumněji a opustíte svůj původní plán vyletět vzteky z kůže.
12. Stanovte si zásady
„Vždycky chodím po schodech.“ „Po osmé večer už nelezu na Facebook.“ Zní to sice nesmlouvavě, ale takhle mozek funguje: zásady prostě nerozporuje.
13. Napište pohled babičce
Experti potvrzují, že drobné pozitivní aktivity zlepšují náladu. Takže si do programu týdne zařaďte geniálně jednoduché úkony, jako je napsat milý vzkaz partnerovi na ledničku nebo vyvenčit mámě psa.
14. Udělejte si bezva funkční heslo
Používáte ho každý den, tak ať pro vás něco dělá. Třeba „JAjsem100%uzasna!“ splňuje veškeré požadavky na bezpečnost a kvalitu. :-)
Pokračování na další straně!
15. Mějte různě staré přátele
Pořádně si tak rozšíříte obzory. Jako já. Když jsem se skamarádila se sousedkou, 90 let, zjistila jsem, že aktivně používá Skype a pracuje jako účetní na ŽL.
16. Vyházejte svinčík z ložnice
Když se vaše ložnice proměnila ve skladiště knížek, hraček, ponožek na zašívání a věcí, které se budou jednou zase hodit, těžko si v ní užijete ty dvě věci, k nimž slouží: spánek a sex. Nazdar.
17. Kdo vařil, ten nemyje nádobí
Zaveďte si spolu tohle pravidlo. Nebudete litovat. Osvědčeno.
18. Udělejte si plán B
Když začínáte s novým projektem, můžou vás myšlenky na to, co se stane, když ta věc nevyjde, úplně zničit. Takže si připravte záložní strategii a máte vystaráno.
19. Zapuďte bývalé milence
O pár let, kilo a vztahů dál se vynoří z propadliště dějin s otázkou, jestli nejste náhodou volná. Sorry, ale vy mu převoznici dělat nebudete.
20. Přestaňte si stěžovat
Když budete chrlit své stížnosti na každého kromě toho člověka, na jehož jednání si stěžujete, akorát vás to stáhne do negativismu. Místo naříkání do uší každého, kdo je ochoten naslouchat, se postavte ke svým problémům čelem. To je nejlepší!
21. Netočte se na špatných věcech
Taky vám připadá zvláštní, jak se lidi rádi rýpají v neúspěších, zatímco to, co se povedlo, se přejde? Fakt, že mozek pobírá negativní zprávy ochotněji než ty dobré, vědci znají pod názvem „záporné předpětí“, a pokud nejste v nebezpečí, je vám to na nic. Nemůžete-li špatnou situaci změnit, udělejte pro někoho něco dobrého.
