Krásné vlasy si můžete doslova vyjíst. Co si dát na talíř, aby byly vlasy lesklé, husté a plné života?
VEJCE
Je bohatým zdrojem bílkovin a vitaminu B, jež zlepšuje pokožku a podporuje růst vlasů. Kromě vajec si dopřávejte také arašídy (nesolené) a ryby.
Tip: 4 pravidla, jak mít zdravé a krásné vlasy
LUŠTĚNINY
Hlavně čočka, hrách a fazole jsou plné esenciálních minerálů. Zinkem a železem jsou doslova nabité. Právě železo má vliv na pevnější vlasy a zabraňuje také jejich nadměrnému vypadávání.
ZELENÁ ZELENINA
Listová zelenina obsahuje železo a samozřejmě kyselinu listovou. Díky této kombinaci jsou vlasy pevné a kvalitní.
KAPUSTA
Má vysoký obsah vitaminu C, jehož nedostatek v organismu se odráží i na vlasech. Po jeho doplnění budou vlasy pevné a nebudou se lámat.
Čtěte také: 6 zajímavostí o vlasech, které vás překvapí
TVAROH
Najdete v něm bílkoviny a kyselinu pantotenovou, která posiluje vlasy.
Tip: SLUNCE - Nevyhýbejte se mu. Ale ani slunění nepřehánějte. Díky slunci si tělo vyrábí vitamin D. Což má za následek pevnější vlasové folikuly. I vlasy potřebují slunce!
