Druhá půlka cyklu: Klid a bezvětří (18. až 23. den)
Ovulace za horami a estrogen i testosteron vyspávají za humny. Místo nich napochoduje na scénu hormon progesteron. Ten má tišící účinky, takže si můžete připadat otupělá a zpomalená. Potřebujete dlouho spát, pracovní dobu prozíváte a z mejdanu se vytratíte do postele, když se zábava teprve rozjíždí. Výhody? Spíte jako dřevorubec. Pokud jste v uplynulých dvou týdnech v peřinách moc času netrávila, teď odpočívejte.
Dobrá zpráva: Uklidňující vliv progesteronu vám pomůže vygumovat z hlavy starosti, takže působíte na své okolí vyrovnaně jako sám Buddha. I když si připadáte vyšťavená jako scvrklá švestka, popadněte činky. Pořád vám totiž v krvi plave trochu estrogenu, který ve spojení s progesteronem urychluje spalování tuků! Bonus: I když vás ozáří nanejvýš jen světlo televizní obrazovky, budete vypadat, jako byste se právě vrátila z osvěžující túry po horských hřebenech. Sexy rozpálené tváře vám zařídí progesteron. Těhotné díky němu celé svítí. A vy taky, takže klidně můžete při líčení vynechat tvářenku.
Týden před menstruací: Nervy na pochodu (24. až 28. den)
Rozhádáte se s nejlepší kamarádkou. Drahocenné matince prásknete telefonem. Rozbrečíte se, protože jste propásla začátek Ztracených. Jediný tvor mužského pohlaví, na kterého máte náladu, je váš labrador. Prostě příjemný týden! Některé ženy sice zvládají premenstruační hormonální výkyvy bez mrknutí brvou, a to hlavně ty, které se dlouhodobě ládují hormonální antikoncepcí, ale většina postižených si menším či větším rozhozením nálad projde.
„Honza už na mně nástup menstruace pozná,“ tvrdí pětadvacetiletá švadlena Jana. „Zrovna nedávno jsem mu vyhrožovala rozchodem, protože zapomněl nakrmit psa. Odpověděl mi: ,Ty to máš dostat, co?’ A mně v tu chvíli došlo, že ještě předevčírem bych reagovala úplně jinak.“ Jestli vás na konci cyklu přepadne únava, do ničeho se nenuťte. Bez výčitek svědomí prostě jen lenošte, sledujte seriály, čtěte, vyspávejte. A pokud vám dobrá nálada emigruje někam na Aljašku, naplánujte si na každý den něco, co vám spolehlivě udělá dobře: dlouhý pokec s kámoškou, tajné rande v pauze na oběd, plavání cestou z práce, prostě cokoli.
Alespoň jedna dobrá zpráva: V období těsně před vypuknutím měsíčků se vás drží neomylná intuice. Všechno sice vidíte černě, v noci místo spánku rozebíráte nesmrtelnost chrousta a všechny hříchy světa, ale každého hravě prohlédnete a dobře odhadnete sílu jeho charakteru. Progesteron ale přináší i horší účinky – cpete se jako Otesánek a stejně máte hlad. Klidně do sebe nasoukáte dvakrát větší porci špaget než obvykle a jako dezert pokoříte kilové balení zmrzliny. Může za to snížená hladina cukru v krvi. Jezte tedy častěji a malé porce. Třeba banány (je v nich spousta zinku, který uklidňuje, zlepšuje spánek a mírní akné), mandle (mraky vitaminu B vás vyladí do pohody) anebo kvalitní hořkou čokoládu (obsahuje hořčík, jenž zahání stres a zlepšuje náladu). Nasytí vás celozrnné pečivo nebo těstoviny plné pomalých sacharidů. Dopřejte si uklidňující koupel, požádejte přítele o masáž chodidel, zkrátka na sebe buďte mooooc hodná. Zasloužíte si to.
