1. Nepřejídejte se na vánočních večírcích. Raději volte zeleninu, pijte bílé víno a obloukem se vyhýbejte lákadlům v podobě misek s chipsy, slanými oříšky apod.
2. Nebojte se experimentovat – výborně chutná i salát spojený směsí citronové šťávy, hořčice a panenského olivového oleje.
3. Budou na vás útočit čokoládové figurky a podobné nástrahy nabité kaloriemi. Dopřejte si raději čokoládu s vyšším obsahem kakaa (alespoň 60%), která obsahuje mnohem méně cukru i tuku.
4. Procházka po obědě. Během roku jste s kolegy ráda vyrazila pěšky na obídek? Zkuste to i o svátcích doma. Procházka před obědem a po něm vám rozhodně prospěje.
5. Zeštíhlete ledničku. Pokud omezíte vánoční přemrštěné zásoby v ledničce, zeštíhlíte i váš pas. Proto si zakažte nakupování ve velkém – je totiž dokázáno, že při něm koupíme až 40 procent zbytečností!
6. Zahřejte organismus zevnitř a bez kalorií! Zařaďte režim čajů a polévek! Čaj pijte nejen ke snídani, ale i během dne, teplá tekutina vás zahřeje i přinese pocit zasycení. TIP: Vyzkoušejte horký zázvor či čerstvou mátu s citronem a medem.
7. Nedržte půst! Celodenní hladovění vede k následnému přejídání. Proto si dopřejte o svátcích libovolné množství ovoce a zeleniny. Zaplní vám žaludek, nebudete tolik trpět a sníte toho méně.
