Salát
Zelené listy salátu jsou plné vitaminů, vlákniny a neobsahují téměř žádné kalorie. Salát umí skvěle oklamat mozek. Když jej dáte na talíř, bude vypadat plný a váš mozek si bude myslet, že máte před sebou velkou porci jídla.
Cottage sýr
Můžete jej jíst přírodní nebo klidně sladký. Až vás bude honit mlsný, přidejte do cottage lžičku kakaa nebo medu. Tato svačinka je plná bílkovin a zažene vaše chutě, aniž byste přibírala.
Jablka
Jablka mají málo cukru, hodně vitaminů, vlákniny a vody. Jakmile vás přepadne chuť na něco sladkého, je jablko ideální volba, zažene chutě a je zdravé. Tím, že jej budete důkladně kousat oklamete mozek i žaludek, budou si myslet, že jste jedli hodně.
Čtěte také: Krásu a zdraví vám dodá obyčejné jablko
Olivový olej
Štíhlé ženy nemají z tuků strach, naopak si na salát klidně nalijí pořádnou dávku olivového oleje, protože vědí, že bez tuků by se ze salátu nevstřebaly důležité vitaminy A, D, E a K.
Mandle
Ořechy obecně obsahují zdravé tuky a kvalitní bílkoviny. Dopřejte si jich hrst k svačině. Samozřejmě v nesolené a nepražené verzi.
Káva
Káva je skvělá a vy si nemusíte odpírat. Stimuluje organismus a navozuje pocit pohody. Jen si dobře vybírejte, jak ji budete pít. S našlehaným plnotučným mlékem a třemi kostkami cukru? Nebo raději černou?
Jogurt
Jogurtové kultury jsou dobré na trávení. Vybírejte kvalitní bílé jogurty, které zmíněné kultury obsahují. Jestli potřebujete jogurt osladit, přidejte si do něj lžičku medu.
TIP: Přírodní afrodiziaka! aneb Co rozpoutá vlnu vášně?
