Cílené posilování
Udělejte si rituál z dřepů a výpadů, zapojíte i svaly na zadečku ;-) U dřepů nezapomínejte stát na celých chodidlech!
Noční radovánky
Nemusí být výhradně noční, povolena je jakákoli denní doba. Důležité je, abyste se radovánkám věnovala pro vlastní potěšení, ne jen kvůli tréninku. Sex je skutečně výborný na tvarování dolních končetin. Nemusíte být akrobatka v krkolomných polohách, musíte se jen do sexy hrátek aktivně zapojit!