Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

5 zásad, jak přes zimu nepřibrat

  6:00aktualizováno  25. března 2019 20:01
Děsíme se zimního období, protože se během chladných dní ukládá v těle jaksi víc tuku. Problém zimního přibírání se netýká pouze žen, ale i mužů.

| foto: ShutterstockBauer Media

Nabízíme vám 5 zásad, jež udrží zimní kila na uzdě.



1. Spánek


Dlouhé večery před televizí nebo u počítače se vám mohou vymstít. Při sledování TV či práce na PC neuhlídáte pamlsky, které si naservírujete. Kromě toho je dokázáno, že lidé, kteří spí méně, mívají sklon k tloustnutí. Proto jménem zachování štíhlé postavy raději zalezte do postele a pamlsky vyměňte za zeleninu či zdravé dobroty.



2. Tekutiny


Dobrou prevencí proti tloustnutí je i pití dostatečného množství tekutin. Zatímco v létě máme častěji pocit žízně a pitný režim dodržujme snáz. V zimních měsících máme tendenci v tomto směru polevit. Vzpomeňte si na rčení: Hlad je převlečená žízeň.



3. Čaj


Například zelený čaj nebo máta mají pozitivní účinky na náš organismus. Vyměňte šálek horké čokolády či latté za hrneček neslazeného čaje. Zahřeje vás a příznivě nabudí.



4. Polévky


Věděli jste, že ušetřit kalorie můžete díky polévkám? Někteří výživový poradci radí v zimě jíst lehké zeleninové polévky, které zaplní žaludek, mají málo kalorií a vy pak nesníte tolik hlavního jídla ;-)



5. Světlo


Nedostatek světla nám zhoršuje náladu a také jsme více unavení, což má za následek, že máme i větší chuť k jídlu. Abychom tomu předešli, je dobré vyhledávat co nejvíce denního světla. Ideální by byla alespoň 20 minutová procházka v době kolem oběda.


Tip: I v zimních měsících je důležité se hýbat. Pravidelný pohyb nám zlepší náladu, posílí imunitu a jako bonus vyrýsujete postavu.


Autor:
  • Nejčtenější

Být krásná jako Francouzka není těžké. Dbejte na kvalitu a přirozenost

Šílí po nich muži z celého světa. Ženy jim zase závidí ono „nepopsatelné cosi“. Francouzky jsou zkrátka v kurzu. Mají...

Nevíte, co na sebe? Čtveřice outfitů pro tu pravou jarní náladu

Neodbytná otázka: „Co si mám dneska obléct?“ přichází každodenně. Stojíme před otevřenou skříní a může třeba praskat ve...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Horoskop pro každé znamení na 18. týden roku 2024

Jaké budou první májové dny podle hvězd. Čeká nás láska, nebo starosti? Lvi, vaše aktivity se odvíjí podle scénáře...

Zpomalte stárnutí své pleti. Tyto účinné látky vám s tím pomůžou

Stárnutí je přirozenou součástí života a dříve či později dostihne všechny. Někdy je ale možné jeho projevy zmírnit a...

Černá, bílá, žlutá, modrá. Co vyzařuje barva vašeho oblečení?

Říká se, že šaty dělají člověka. Podle psychologů je zásadnější než módní střih barva outfitu. Vyrazila jste dnes do...

Nevíte, co na sebe? Čtveřice outfitů pro tu pravou jarní náladu

Neodbytná otázka: „Co si mám dneska obléct?“ přichází každodenně. Stojíme před otevřenou skříní a může třeba praskat ve...

Jarní kosmetické novinky velí jasný trend: nejdůležitější je zazářit

Nové období, nové kosmetické produkty… Na trhu jich na vás čeká víc než dost, pojďte je vyzkoušet. Trendem letošního...

Kosmetický kalendář: jak často mýt vlasy a používat sérum nebo masku

Úkonů, které jsou třeba pro krásu, je víc než dost. Někdy bývá těžké si to všechno zapamatovat, naštěstí je tady...

Jaro nejsou jen barvičky a pastely. Zkuste vynést i zemité odstíny

Zemité tóny olivové, khaki i odstíny zelené perfektně vyvažují svěží pastelové jarní barvy. Podlehnou jim všechny...

Bývalý fitness trenér Kavalír zrušil asistovanou sebevraždu, manželka je těhotná

Bývalý fitness trenér Jan Kavalír (33) trpí osmým rokem amyotrofickou laterální sklerózou. 19. dubna tohoto roku měl ve...

Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení

Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií. Největší pozornosti se...

Hello Kitty slaví padesátiny. Celý svět si myslí, že je to kočička, jenže není

Kulatý obličej se dvěma trojúhelníkovýma ušima, drobný čumáček, vousky a červená mašle na uchu. Taková je Hello Kitty,...

KOMENTÁŘ: Z Davida Černého se stal parazit. O umění už dávno nejde

Premium Když se David Černý v televizi pohádal s kurátorkou Marií Foltýnovou, spory o jeho plastiku na obchodním domě Máj...

Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě

Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit. Stačí dodržovat pár...