2. Nechoďte tam hladová
Domnívat se, že když nebudete celý den pořádně jíst, můžete si večer dopřát víc lahůdek z lákavého rautu, je to nejhorší, co můžete pro svou linii udělat. Jednak v návalu vlčího hladu spořádáte mnohem víc jídla, než jste původně měla v plánu. Ale navíc hladem vystresované tělo z něj energii preventivně ihned uloží do tuků. Jak má vědět, že nenastávají horší časy? Jestliže vás čeká večírek, stravujte se průběžně během dne a nezanedbávejte pitný režim. Lépe pak večer snesete i alkohol.
3. Pozor na alkohol
Když už jsme u něj... Alkohol obsahuje velké množství kalorií. Je třeba to mít na paměti, pokud se do stejných šatů chcete v pohodě vejít i na silvestrovském večírku. Z hlediska energetické vydatnosti jsou největším rizikem míchané koktejly, do kterých se přidávají různé sladké likéry, cukr, šťávy apod. Likéry mimochodem znamenají samy o sobě kalorickou bombu stejně jako například cukrem doslova naládovaný koňak. Držte se vinného střiku, případně suchého bílého nebo červeného vína. Ideální by byly čtyři deci, ale... Jsou přece Vánoce!
Náš tip: Zlaté pravidlo zní – na každé deci alkoholu sklenici vody.
4. Vlastní protitah
Nejste si jistá, co bude na bufetu za občerstvení? Přineste si svoje. Samozřejmě ho nemůžete uzobávat někde potají a hlídat tác jako ostříž pro vlastní potřeby. Naopak. Udělejte ze svého protitahu přednost. Budete za hvězdu, když dáte do placu vlastní jednohubky s dietní pomazánkou (to nemusí nikdo vědět, že je dietní). Okamžitě získáte výhodu, protože přesně víte,
co jíte.
