16. Hrušky
Jsou přírodní sladkou pochoutkou a obsahují hodně vlákniny ve své slupce (asi 5 gramů v každém kousku ovoce).
17. Quinoa
Je bohatá na vlákninu a bílkoviny a nabízí skvělé využití ve studené i teplé kuchyni.
18. Losos
Je vynikajícím zdrojem bílkovin, sice obsahuje i tuk, ale jde o zdravější variantu. (stejně jako avokádo)