Po probdělé noci má pleť našedlý nádech, kruhy pod očima jsou výrazné a stresový hormon kortizol, který při nedostatku spánku vzniká, navíc vede k rozpadu kolagenu. Nedostatek kolagenu pak způsobuje, že pleť ztrácí pružnost a rychleji stárne.
Naštěstí to ale funguje i opačně. Máte-li dostatek spánku, pokožka rychleji regeneruje. Dokonce 8x rychleji, když spíte, než když jste bdělí. Proces regenerace navíc můžete ještě podpořit zvolením správné péče a vhodných výrobků.
Důležité je spát v tichu a ve tmě, nezapomeňte se odlíčit a nemělo by vás nic škrtit. Je vhodné povlak na polštář pravidelně měnit – ideálně 1x týdně, protože už po první noci jsou na polštáři kousky odumřelé kůže a mazu. A pozor na vlhkost, hlavně teď v zimě! Vytápění snižuje vlhkost vzduchu v místnosti a logicky vede k tomu, že je pleť suchá a napjatá. Chcete-li tomu předejít, umístěte na topení nádobku s vodou. Ta se bude odpařovat a zvýší vlhkost. Poděkuje vám nejen vše pokožka, ale bude se vám i lépe dýchat.
A co k dokonalému spánku potřebujete?
