2. Už žádné drinky!
Pitný režim je nesmírně důležitý nejen pro podporu správné funkce organismu, ale i hubnutí. Musíte ale volit ty správné tekutiny. Pokud ve vašem příjmu převažují slazené limonády a míchané koktejly, je pravý čas to změnit. S návratem teplých dnů se totiž zvyšuje touha po posezení s přáteli na venkovních zahrádkách restaurací a barů. Pokud ale opravdu stojíte o zdokonalení postavy, měla byste dát sladkým koktejlům sbohem.
Měsíc na vodě
Postavte se výzvě čelem a překonejte svou touhu po ochucených nápojích. Po dobu jednoho měsíce doplňujte tekutiny pouze neperlivou vodou, které by nemělo být méně než dva litry, a neslazenými zelenými a bylinnými čaji. Vodu můžete dochutit citronovou šťávou a svěží mátou, díky čemuž se nejen hydratujete, ale dodáte tělu prospěšné antioxidanty. Po dodržení výzvy by vám měla přirozeně klesnout chuť po sladkých nápojích a je velmi pravděpodobné, že po nich sáhnete zcela výjimečně.
3. Vytrvat a nepolevovat
To, co bylo zanedbáváno v posledních měsících, či dokonce letech, samozřejmě nejde dohnat ze dne na den. Pokud ale svou proměnu berete vážně, měla byste si stanovit nejen dlouhodobé, ale především reálně dosažitelné cíle. I přes výrazné změny dosavadního životního stylu nemůžete očekávat úbytek 10 kilogramů za týden.
