Čtvrtek 20. ledna 2022, svátek má Ilona
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 20. ledna 2022 Ilona

KVÍZ: Umíte řešit problémy a zvládat stres? Jaká je vaše psychická odolnost?

Současná doba většině z nás přináší stres a napětí. Co se bude dít dál? Udržím si práci? Onemocním já nebo někdo z mých blízkých? Úzkosti může prohlubovat i práce z domova a částečná sociální izolace. O tom, jak dobře dokážeme náročné situace zvládat, rozhoduje do velké míry naše psychická odolnost neboli resilience. Jak jste na tom vy?
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Odolní lidé jsou schopni řešit problémy a krize. Neutíkají před nimi. Po odeznění prvotního šoku, což může trvat i delší dobu, si dokážou reálně přiznat stav takový, jaký je. Nehledají viníky, ale možnosti, jak z krize ven. Jsou přesvědčeni, že situaci mohou ovlivnit a vidí světlo na konci tunelu.

Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří se zvládli dostat z velmi náročných životních situací, mají společné následující osobnostní charakteristiky:

Radka Loja

Radka Loja

psycholožka, lektorka, autorka knihy „Emoce pod kontrolou“ a online kurzu „Jak zvládat obtížné životní situace a krize“.

Má ráda lidi a svoji práci.

Je spoluzakladatelkou webu emoční inteligence www.mindtrix.cz.

Dovolí si více prožívat pozitivní emoce jako např. radost, nadšení, naději, soucit a spokojenost. Pozitivní emoce totiž zvyšují naši životní energii a máme tak palivo na to, abychom problémy řešili anebo jim předcházeli. Tito lidé nepotlačují negativní emoce, ale umějí s nimi pracovat.

Jsou otevřeni novým zkušenostem a vítají změny. Zkuste si odpovědět na otázku, jak se stavíte ke změnám? Nemusí to být závažné změny, lze to poznat i podle drobností, např. přestěhovali vás do jiné kanceláře, máte vyplňovat odlišný formulář, změnily se jízdní řády, zavřeli vám oblíbenou restauraci. Jak to prožíváte? Pokud vás to štve, naučte se s tím pracovat.

Mají bohaté sociální kontakty a společenský život. Z mnoha studií bylo ověřeno, že kvalitní vztahy jsou nejvýznamnější složkou šťastného a naplněného života. Zásadně ovlivňují naši schopnost rekonvalescence z krizí a psychickou odolnost.

Věří, že to, co dělají, má smysl a je důležité. Jejich práce nebo trávení volného času je naplňuje.

Udržují si zdravý životní styl.

Dobrou zprávou určitě je, že na psychické odolnosti se dá pracovat.

Kvíz: Jaká je vaše psychická odolnost?

Kvíz obsahuje 15 výroků, které se vztahují k výše uvedeným charakteristikám. Vaším úkolem je odpovědět, jestli spíše souhlasíte nebo ne. Odpověď, která vám přinese bod, je na první pohled jasná. Smyslem je zamyslet se nad výroky, zhodnotit, jak je vnímáte vy sami a co byste mohli případně zlepšit.

Autor:
  • Nejčtenější

Začínal se čtyřmi zaměstnanci, dnes jich má devadesát a prodává i do světa

Svou firmu založil navzdory již existující konkurenci. Po úspěšném startu začal s vlastní výrobou výtahů, později...

KOMENTÁŘ: Co letos rekordně zdraží a kdo je nejvíc ohrožený

Inflace roste, v prosinci meziročně vykázala hodnotu 6,6 %. Stále však jde podle ekonoma Lukáše Kovandy o „zahřívací...

Inflace dopadá i na české milionáře. Jak řeší, aby nezchudli?

Inflace zrychluje, meziročně stoupla na 6,6 % a podle ekonomů bude zdražován pokračovat. Z růstu cen mají obavy i čeští...

Spoříte na důchod v penzijku? Jak vytěžit maximum a vyhnout se zdanění

Penzijní spoření je u nás velmi oblíbené, nabízí totiž hned několik výhod a benefitů od státu. Na co se zaměřit, pokud...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Za energie lze ušetřit, s pomocí dotací opravdu výrazně. Na co a jak čerpat

Premium Ceny energií letí raketově vzhůru. Řada lidí proto přemýšlí, jak spotřebu snížit. Ovšem nikoliv na úkor komfortu...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nečekaný příbuzenský vztah. Vévodkyně Kate a Meghan pojí krev Přemyslovců

Premium Učebnice mluví jasně. Přemyslovci vymřeli po meči v roce 1306, kdy byl mladičký král Václav III. zákeřně zavražděn...

Češi investují do kryptoměn ve velkém. Stát řeší, jak je přinutit přiznat zisky

Premium Ještě nedávno byly virtuální měny jako bitcoin investicí především pro lidi, kteří chtěli experimentovat a nebáli se...

  • Další z rubriky

Hackerům už jen tak Češi nenaletí. Máme však stále pár slabin

Pandemie nás přiměla k větší obezřetnosti vůči kybernetickým útokům. Začínáme si konečně uvědomovat rizika, s nimiž se...

KOMENTÁŘ: Co letos rekordně zdraží a kdo je nejvíc ohrožený

Inflace roste, v prosinci meziročně vykázala hodnotu 6,6 %. Stále však jde podle ekonoma Lukáše Kovandy o „zahřívací...

Kam s nimi? Jak naložit s penězi v inflační době, radí expert

Také řešíte otázku klasika, kam s nimi? Tím nemyslíme starý slamník, ale peníze. „S penězi na účtu jste šťastný člověk...

Inflace dopadá i na české milionáře. Jak řeší, aby nezchudli?

Inflace zrychluje, meziročně stoupla na 6,6 % a podle ekonomů bude zdražován pokračovat. Z růstu cen mají obavy i čeští...

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Začínal se čtyřmi zaměstnanci, dnes jich má devadesát a prodává i do světa

Svou firmu založil navzdory již existující konkurenci. Po úspěšném startu začal s vlastní výrobou výtahů, později...

Pořízková ukázala vrásky a šediny. Stárnoucí ženy z médií téměř vymazali, říká

Pavlína Pořízková (56) se pochlubila neretušovanou fotkou s odrůstajícími šedinami. Podle české topmodelky je přirozené...