Neděle 19. září 2021, svátek má Zita
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 19. září 2021 Zita

Správný polštář uleví od bolesti hlavy i nohou

  1:00
Všichni lidé si vybírají postel podle vzhledu. Řada z nich zvažuje výběr matrace a roštu. Téměř nikdo však neřeší polštář. Proč? Těch pár desítek, maximálně stovek korun přece nemůže mít vliv na kvalitu spánku. Omyl – kdo si při výběru polštáře nedá pozor, může vyhodit desítky tisíc za novou postel a stejně ho budou bolet záda.

Polštáře nepatří jen pod hlavu. | foto: Tempur

Základní chyba, které se lidé dopouštějí, je pořízení velkého polštáře (70 x 90 cm). Tento přežitek z dob, kdy se lůžka musela zateplovat a změkčovat pomocí "spodnice" neboli spodní peřiny, skončil používám velkých polštářů, a to nejlépe hned dvou najednou.
Jenže polštář má podepírat hlavu a krk tak, aby při ležení na boku s pomocí matrace a nosnému roštu zabořil rameno a uložil páteř - včetně krční - do roviny, na zádech pak s příslušným zakřivením.  To však zvládne jen malý polštář (například 50 x 60 cm), jehož špičky končí těsně pod rameny.

Polštář má podpírat krční páteř

Polštář má podpírat krční páteř

Co patří dovnitř

O kvalitě polštáře nerozhoduje pouze velikost, ale také materiál, kterým je naplněn.
Polštáře plněné drtí z polyuretanových pěn brzy "stárnou", deformují se a už na pohmat je cítit, že uvnitř vznikl shluk různých částic s rozdílnou hrubostí.
Polštáře, kde byla použita tvarovaná výplň z polyuretanové pěny, lze sice prát, ale časem dochází k deformacím.
Velký boom dnes zaznamenávají tvarované polštáře zpravidla označované jako zdravotní. Pokud jsou vyrobeny z pěnové pryže, neměly by se prát, hrozí jim poškození, navíc pryž dlouho zadržuje vlhkost a špatně vysychá. Měly by mít snímatelný prací potah.
Z hlediska funkce i hygienické údržby se jako náplň doporučují nejčastěji tzv. spánkové kuličky, malé smotky polyesterových vláken. Plně nahrazují peří, lze je prát na 60 °C (při této teplotě roztoči hynou). Polštář jimi plněný se dobře natřásá, je příjemný pro ulehnutí, nezadržuje vlhkost a dobře vysychá, a to i po vyprání.
Pokud jde o peří, pak klasické drané peří například sice zmírňuje bolesti hlavy, ale často jej nelze prát a musí se čistit.

Od špatného polštáře bolí hlava i krční páteř

Od špatného polštáře bolí hlava i krční páteř

Luxus pro hlavu

Anatomicky tvarované polštářky z "paměťové pěny" podpírají hlavu, krk a ramena v takové poloze, aby nebyl na tělo vyvíjen žádný tlak. Speciální "paměťová" viskoelastická hmota totiž reaguje na tělesnou teplotu. Kontaktem s tělem pěna měkne, a tak se dokonale dokáže přizpůsobit tělu. Polštáře se nedeformují – například materiál Tempur spojuje měkkost s trvanlivostí. Při standardní zkoušce je ztráta tloušťky materiálu Tempur po 80 000 stlačeních menší než 5 %, zatímco vysoce elastické polyuretanové pěny se deformují přibližně o 10 až 15 % .

Polštáře nejen pod hlavu

Dnes se nepoužívají polštáře pouze pod hlavu, ale také pod nohy či bedra. Zejména lidé, kteří musí v zaměstnání stát, by si měli dát pozor na to, aby si odpočinuly jejich nohy i celé tělo. Vedle tzv. kojících polštářů (vypadají tak trochu jako velký vak, který si maminka obtočí kolem pasu a na něj pak položí miminko) si velkou oblibu získaly polštáře na podepření nohou. Lidé, které trápí problémy s žilním oběhem (a v práci stojí), by mohli vyzkoušet různé typy polštářů určených pro podepření kolen či kloubů vůbec. Výrazně tak odlehčí žilnímu systému. Měly by být ze studené pěny, aby nedocházelo k otlakům.

Polštář může přinést úlevu

Polštář může přinést úlevu

Autor:
  • Nejčtenější

Irena Obermannová je nejšťastnější na milované chalupě v Kytlici

V krásné oblasti uprostřed Lužických hor je malebná vesnička plná roubenek jménem Kytlice. A právě tam je možné po...

Přál si obývací kuchyni pro pořádného chlapa. Sen mu splnil kamarád

Aleš je grafický designér, s rodinou bydlí v Praze a pánskou zašívárnu si pořídil v rodné Ostravě. V rekonstruovaném...

Ze statku vznikla škola, pak chalupa. Skvělá rekonstrukce vás nadchne

Nejdříve to byl statek, který přestavěli na školu. A teď úžasná chalupa, která vznikla citlivou rekonstrukcí, na niž...

Rodina s dvěma raubíři má po rekonstrukci koupelnu, která vše přežije

Paní Petra potřebuje zrekonstruovat koupelnu. Protože má ovšem doma dva malé raubíře, může na prostor plný keramických...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Náš kocour miluje kapotu sousedova auta. Schyluje se k bitvě

Premium Bydlíme v rodinném domě s kocourem, který si oblíbil příjemně teplou kapotu sousedova auta. Jakmile zaparkuje, už se na...

Nesmysly o inflaci v Česku. Znovu bude nízká, uvidíte, tvrdí ekonom Michl

Premium ČSÚ zveřejnil, že inflace je nejvyšší od roku 2008, 4,1 %. Hned v pátek jsem k tomu vydal v MF DNES článek „Nebojte se...

Chci přidat 20 tisíc. Generaci Z kuráž nechybí, s trpělivostí už je to horší

Premium Sedmatřicetiletý Libor vede pobočku banky v krajském městě. Za poslední měsíce přijal několik mladých lidí, dvacátníků...

Hladovění je to nejlepší, co pro sebe lidé mohou udělat, říká neurolog

Jde o největší problém současné medicíny, a to bez ohledu na covid-19 - Alzheimerova nemoc, nejčastější typ demence....

  • Další z rubriky

Johnny Depp má krásný ostrov v karibském ráji. Prodat ho zatím nemusel

Herec Johnny Depp miluje okázalý luxus. Dnes však prohlašuje, že již žádné peníze nemá. Přišel o ně nejen kvůli soudním...

Chtěli bydlet u rodičů. Na zahradě si postavili dům z cementu a dřeva

Přístavba Tomáše a Jitky vyrostla u původního rodinného domu z 80. let minulého století. Nemovitost z cementu a dřeva v...

Byt v půdní nástavbě dostal zlaté skříňky i dveře ve tvaru L

Z nevhodně řešeného interiéru se šikminami vzniklo trendové bydlení 3+kk pro mladý pár. Rekonstrukce bytu v půdní...

Irena Obermannová je nejšťastnější na milované chalupě v Kytlici

V krásné oblasti uprostřed Lužických hor je malebná vesnička plná roubenek jménem Kytlice. A právě tam je možné po...

Gabriela Soukalová je poprvé maminkou, narodila se jí holčička

Bývalá biatlonistka Gabriela Soukalová (31) se stala maminkou. S partnerem Milošem Kadeřábkem přivítala moderátorka na...

Když dva jsou málo. 5 pravd o sexu ve třech, které vám zatím nikdo neřekl

Premium Sex ve třech. Někdy o něm snil kdekdo z nás. Pojďme ovšem pohlédnout pravdě do očí. Pokud do své ložnice přizvete další...

Začalo to jako chřipka, pak vzal Tereze meningokok nohy a zničil ledviny

Před čtyřmi lety si Tereza myslela, že nastydla na kole. Jenže druhý den už ležela na JIP a kvůli meningokokové infekci...

Žena nemá žádné kamarádky, aby nesváděla svou postavou jejich partnery

Sedmadvacetiletá Moriah Millsová z Georgie se živí jako modelka a na své křivky je velmi hrdá. Nepodstoupila údajně...

Probudila mě bolest nehtů. Od té doby nemohu chodit, říká Alfred Strejček

Už téměř čtyři roky je Alfred Strejček (79) zcela odkázaný na péči druhých. Herci, recitátorovi, moderátorovi a...