Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Správný polštář uleví od bolesti hlavy i nohou

  1:00
Všichni lidé si vybírají postel podle vzhledu. Řada z nich zvažuje výběr matrace a roštu. Téměř nikdo však neřeší polštář. Proč? Těch pár desítek, maximálně stovek korun přece nemůže mít vliv na kvalitu spánku. Omyl – kdo si při výběru polštáře nedá pozor, může vyhodit desítky tisíc za novou postel a stejně ho budou bolet záda.

Polštáře nepatří jen pod hlavu. | foto: Tempur

Základní chyba, které se lidé dopouštějí, je pořízení velkého polštáře (70 x 90 cm). Tento přežitek z dob, kdy se lůžka musela zateplovat a změkčovat pomocí "spodnice" neboli spodní peřiny, skončil používám velkých polštářů, a to nejlépe hned dvou najednou.
Jenže polštář má podepírat hlavu a krk tak, aby při ležení na boku s pomocí matrace a nosnému roštu zabořil rameno a uložil páteř - včetně krční - do roviny, na zádech pak s příslušným zakřivením.  To však zvládne jen malý polštář (například 50 x 60 cm), jehož špičky končí těsně pod rameny.

Polštář má podpírat krční páteř

Polštář má podpírat krční páteř

Co patří dovnitř

O kvalitě polštáře nerozhoduje pouze velikost, ale také materiál, kterým je naplněn.
Polštáře plněné drtí z polyuretanových pěn brzy "stárnou", deformují se a už na pohmat je cítit, že uvnitř vznikl shluk různých částic s rozdílnou hrubostí.
Polštáře, kde byla použita tvarovaná výplň z polyuretanové pěny, lze sice prát, ale časem dochází k deformacím.
Velký boom dnes zaznamenávají tvarované polštáře zpravidla označované jako zdravotní. Pokud jsou vyrobeny z pěnové pryže, neměly by se prát, hrozí jim poškození, navíc pryž dlouho zadržuje vlhkost a špatně vysychá. Měly by mít snímatelný prací potah.
Z hlediska funkce i hygienické údržby se jako náplň doporučují nejčastěji tzv. spánkové kuličky, malé smotky polyesterových vláken. Plně nahrazují peří, lze je prát na 60 °C (při této teplotě roztoči hynou). Polštář jimi plněný se dobře natřásá, je příjemný pro ulehnutí, nezadržuje vlhkost a dobře vysychá, a to i po vyprání.
Pokud jde o peří, pak klasické drané peří například sice zmírňuje bolesti hlavy, ale často jej nelze prát a musí se čistit.

Od špatného polštáře bolí hlava i krční páteř

Od špatného polštáře bolí hlava i krční páteř

Luxus pro hlavu

Anatomicky tvarované polštářky z "paměťové pěny" podpírají hlavu, krk a ramena v takové poloze, aby nebyl na tělo vyvíjen žádný tlak. Speciální "paměťová" viskoelastická hmota totiž reaguje na tělesnou teplotu. Kontaktem s tělem pěna měkne, a tak se dokonale dokáže přizpůsobit tělu. Polštáře se nedeformují – například materiál Tempur spojuje měkkost s trvanlivostí. Při standardní zkoušce je ztráta tloušťky materiálu Tempur po 80 000 stlačeních menší než 5 %, zatímco vysoce elastické polyuretanové pěny se deformují přibližně o 10 až 15 % .

Polštáře nejen pod hlavu

Dnes se nepoužívají polštáře pouze pod hlavu, ale také pod nohy či bedra. Zejména lidé, kteří musí v zaměstnání stát, by si měli dát pozor na to, aby si odpočinuly jejich nohy i celé tělo. Vedle tzv. kojících polštářů (vypadají tak trochu jako velký vak, který si maminka obtočí kolem pasu a na něj pak položí miminko) si velkou oblibu získaly polštáře na podepření nohou. Lidé, které trápí problémy s žilním oběhem (a v práci stojí), by mohli vyzkoušet různé typy polštářů určených pro podepření kolen či kloubů vůbec. Výrazně tak odlehčí žilnímu systému. Měly by být ze studené pěny, aby nedocházelo k otlakům.

Polštář může přinést úlevu

Polštář může přinést úlevu

Autor:

Nejčtenější

Malý praktický byt pro seniorku, která chce zůstat nezávislá na svých dcerách

Když zůstala maminka po smrti manžela sama, rozhodly se její dvě dcery „přemístit“ ji k sobě. Aktivní pětasedmdesátiletá žena však nechtěla být ani jedné z dcer na obtíž. Nakonec se dohodly na...

Český Elvis bydlí s manželkou a dcerou v pražských Řepích a pokukuje po domku

Zpěváka Jakuba Machuldu si nejeden fanoušek s legendárním Elvisem Presleym splete. Může za to nejen vizuální, ale i hlasová podoba. Ve svém útulném bytě v Řepích skrývá nejeden poklad, například...

Prostorná typovka pro ženu a dvě dcery. Hrubá stavba byla hotová za čtyři dny

Eva žila se dvěma dcerami v bytě, který byl rok od roku těsnější. Společně toužily po bydlení, kde by každá mohla mít svůj pokoj a kam by se vešla i otevřená dispozice společného prostoru. Takže když...

Ve svém, ale bez adresy. Fantastický domek myslí na mladé v krizi bydlení

I ve Španělsku se mladí potýkají s krizí bydlení. Mobilní formát, navržený během letní školy architektů, je pro ně cenou dostupný i bez neuplatitelných hypoték. Život na kolech je současně odpovědí...

Malý panelákový byt se proměnil k nepoznání. Takový minimalismus nadchne

Panelákové byty mají spoustu „nectností“, ale také některé výhody. K těm nejdůležitějším patří možnost změny dispozic. Tak tomu bylo i u klasického panelákového bytu 2+1 s umakartovým jádrem v Brně s...

Jaký dům si vybrala dědička jedné z nejbohatších amerických rodin

Gloria Vanderbiltová byla americká umělkyně, módní návrhářka a „socialistka“, ale také jedna z dědiců Vanderbiltova jmění. Tato svého času jedna z nejbohatších rodin v USA se měla čím pochlubit!

12. února 2025

Rodina našla ideální řešení. V jedné roubence bydlí, druhou úspěšně pronajímá

Začalo to inzerátem na prodej roubenky v Orlickém Záhoří, na který Zdeněk s manželkou narazili – a ještě v ten samý den se rozhodli pro její koupi. Tak přišli k první chalupě.

12. února 2025

Prokletý nájem. Topení teče, lednice nefunguje a rok nemohu čerpat příspěvky

Minulý rok v lednu jsem podepsala nájemní smlouvu. O této doby jsem několikrát žádala majitelku o potvrzení pro úřad práce, abych mohla pobírat příspěvek na bydlení. Doklad bohužel stále nemám, píše...

11. února 2025

Elegantní mezonet nadchne světelnou hadicí i terasou jako u moře

Mezonet v samém srdci Prahy je navržený s důrazem na eleganci a sofistikovanost. Celým bytem navíc prochází nádherná masivní dubová podlaha, která prostor zatepluje a zútulňuje.

11. února 2025

Adam Mišík o svém handicapu: Mohli jsme to léčit, ale rodiče nechtěli

Že by znal podobnou situaci z vlastního života, Adam Mišík popírá. Ale zahrál si ji rád. Ve filmu Holka od vedle je...

Nakreslili mi tečky na obličej a dekolt. Pět let tajila práci na Kingdom Come 2

Zatímco česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 právě zažívá zasloužený úspěch, práce na motion capture, tedy...

Po Pirátech z Karibiku jsem rok chodila na psychoterapie, přiznala Knightley

Keira Knightley (39) se rozpovídala o tom, jaký vliv měla filmová série Piráti z Karibiku na její hereckou kariéru....

Někde to stále mírně táhne, hodnotí Rolins lifting po roce. Je ale spokojená

Zpěvačka Dara Rolins (52) před rokem absolvovala vylepšení u plastického chirurga. Přestože neplánovala o liftingu...

Mám nádory v plicích a nejdou chirurgicky odstranit, prozradila Konvičková

Zpěvačka Markéta Konvičková (30) se už šest let léčí s nádorovým onemocněním, které se projevuje i na jejím vzhledu. V...