Nespílejte kávě a dopřejte si šálek. Chrání srdce, játra i pokožku

Jednoznačně jde o nejoblíbenější horký nápoj. Životabudič, který vykouzlí milou atmosféru, sbližuje lidi, chutná a pomáhá nám relaxovat. Že si někdo hlídá její množství a někdo ji zatracuje úplně? Je to škoda, káva totiž umí být zdravá.

Posiluje srdce

Že je káva příčinou vysokého tlaku, je pouhý mýtus. Kofein sice krátkodobě přispěje k jeho lehkému zvýšení, při pravidelném pití kávy je ale tento účinek téměř nezměřitelný. Pokud denně vypijete tři šálky kávy, dokonce snížíte riziko vzniku onemocnění srdce, která se často objevují ve stáří, jako je fibrilace síní a poruchy srdečního rytmu.

Snižuje riziko rakoviny

Řada studií dokazuje, že lidé, kteří umírněně konzumují kávu (zhruba tři šálky během dne), jsou ve srovnání s těmi, co ji pijí málo, méně ohroženi některými druhy rakoviny. Podle odborníků může tento horký nápoj snížit riziko vzniku nádorů jater a dělohy a tlustého střeva.

Zahání bolest hlavy

Až vás příště rozbolí hlava, místo tabletky sáhněte po šálku kávy. Kofein v espresu totiž zužuje rozšířené cévy v mozku, které bolest vyvolávají. Společně s citronovou šťávou s vysokým podílem vitaminu C navíc stimuluje v mozku produkci hormonu noradrenalinu, zkuste si proto po kávě ještě vymačkat půlku čerstvého citronu do sklenice vody. Tento dvojí účinek potíže rychle utlumí.

Podporuje týmového ducha

Čeká vás důležitý rozhovor? V tom případě si spolu dejte kávu. V testovaných situacích probíhaly diskuse po společné kávě mnohem konstruktivněji a s větším pochopením, i když šlo o obtížná témata. Je to možná způsobené hormonem štěstí dopaminem, který se po tomto oblíbeném nápoji vyplavuje ve zvýšeném množství.

Pomáhá játrům

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

I tento detoxikační orgán miluje kávu. Ta totiž prokazatelně redukuje riziko zvýšených jaterních hodnot, cirhózy a rakoviny jater. Jedním šálkem toho ale nedocílíte. Efekt se projeví až při čtyřech šálcích denně. Tvrzení, že játra po silné kávě rychleji odbourávají alkohol, se ovšem na pravdě nezakládá, ani před kocovinou vás káva tedy bohužel nespasí.

Chrání pokožku

Káva vás může chránit i před takovým strašákem, jako je rakovina kůže. Pijete-li jí hodně, je u vás výrazně nižší pravděpodobnost vzniku maligního melanomu než u lidí, kteří si ji dopřejí jen občas. Ženy, které pijí dva nebo více šálků denně, navíc méně často trpí onemocněním kůže s názvem rosacea, lidově zvaném růžovka.

Udržuje cévy v kondici

Vyberete si filtrovanou?

Espresso, latte macchiato, flat white, ristretto, cappuccino… Takových druhů a chutí, ale pokud jde o zdravotní benefity, je vítězem jen jedna – filtrovaná neboli překapávaná.

Díky filtrování dokáže zachytit škodlivé látky, hlavně ty, které zvyšují hladinu tzv. špatného cholesterolu v krvi, zachovává si nejvíce zdraví prospěšných látek a může podporovat dlouhověkost.

Ten, kdo pije denně dva a více šálků kávy, výrazně snižuje riziko vzniku mozkové mrtvice. Proč a jak právě káva působí na cévy, se vědci ještě snaží zjistit. Pravděpodobně látky, které tento nápoj obsahuje, mají schopnost vázat škodliviny útočící na buňky v našem těle. To ostatně funguje i se zeleným čajem.

Posiluje nervy

Káva povzbuzuje, o tom není pochyb. Ale zdá se, že kofein a další účinné látky v kávě působí na naše nervy a psychiku pozitivně i v jiných směrech. Vědci se domnívají, že existuje souvislost mezi konzumací kávy a rizikem vzniku depresí. Ve studiích bylo rovněž zjištěno, že káva očividně zvyšuje motivaci sportovat.