Tuňákový salát

1 hodnocení

Snažíte se omezovat v příjmu kilokalorií a máte chuť na něco dobrého? Tuňákový salát vás nezklame.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    297 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1242 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    4,6 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    20,1 g

    32 %

    29 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a okurku očistíme a nakrájíme na dlouhé tenké nudličky. Vložíme je do mísy, osolíme, opepříme a promícháme. Necháme odstát 10 minut.
  2. Cherry rajčata omyjeme, osušíme a překrojíme na poloviny. Dáme je do mísy k ostatní zelenině společně s omytými listy salátu.
  3. V malé mističce smícháme olivový olej s citronovou šťávou, solí a pepřem. Připravený dresink nalijeme do salátu a promícháme.
  4. Salát rozdělíme na talíře, doplníme tuňákem rozděleným na kousky. Dochutíme pepřem a ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Salát se smaženými sýrovými kuličkami a malinami

Kombinace smažených sýrových kuliček a sladkých malin chutná opravdu luxusně.

Salát fatuš

Saláty k létu prostě patří.

Teplý salát s grilovanou zeleninou

Tento salát budete chtít večeřet každý den.

Zelný salát s jablky

Zkombinujte v salátu sladké a slané chutě.

Salát Rosolje (bramborový salát s červenou řepou, sleděm a hovězím)

Typický estonský salát s červenou řepou.

Najdete na iDNES.cz

Revue

Dara Rolins je po další plastice. Kritiku fanoušků nechápe, cítí se svěží

Dara Rolins se na Instagramu ukázala po delší době a po novém „estetickém...

Revue

Albánie v Lize mistrů netáhne, její sexy moderátorka ano. A fotbalu rozumí

Eva Murati (16. dubna 2024)

Kultura

Ňadra ze všech úhlů. Benátky vystavují nadčasovou a kdysi cenzurovanou krásu

Snímek nigerijského fotografa Lakina Ogunbanwa na výstavě Prsa v Itálii

Revue

Pornoherečka Jenna Jameson se po deseti měsících rozvádí s manželkou

Jessi Lawlessová a Jenna Jameson (14. února 2024)

Nepřehlédněte