Pečený losos se zeleninou

nehodnoceno

Báječný recept na šťavnatého lososa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    519 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2173 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    14,6 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    30,1 g

    48 %

    44 %

  • Tuky

    36,9 g

    57 %

    53 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filet lososa očistíme a okořeníme solí, pepřem a nasekaným čerstvým rozmarýnem.
  2. Cuketu, brambory a rajčata omyjeme, cibuli a mrkev oloupeme, papriku a jarní cibulku očistíme. Brambory rozpůlíme. Cuketu, mrkvičky, papriku a jarní cibulku podélně rozkrojíme nebo nakrájíme na silnější proužky. Zbylou zeleninu nakrájíme na větší kousky.
  3. Plech vyložíme pečicím papírem a položíme na něj ochucený filet z lososa. Kolem rozdělíme připravenou zeleninu, kterou mírně osolíme a opepříme. Vložíme snítku rozmarýnu. Citron omyjeme, odkrojíme z něj 2 plátky a přidáme do pekáče. Zbylý citron vymačkáme. Lososa i zeleninu pokapeme olejem a citronovou šťávou.
  4. Pekáč vložíme do předehřáté trouby a rybu se zeleninou pečeme při 210 °C asi 20 minut.
Autor:

Podobné recepty

Široké nudle s pečenými paprikami a rajčaty

Tajemstvím italské kuchyně jsou kvalitní suroviny a jednoduchá příprava.

Kuřecí nugety smažené v kukuřičných lupíncích

Z kuřecích nugetek budou nadšené nejen děti, ale potěšíte jimi i dospělé.

Losos s chřestem a řeřichovou omáčkou

Sezona chřestu je tu. Připravte si zdravý oběd podle našeho receptu.

Pečený rolovaný bok v kysaném zelí

Pečený bok chutná skvěle v kombinaci s bramborovým knedlíkem.

Placičky z lososa a brambor

Hledáte inspiraci na zdravý oběd? Vyzkoušejte placičky podle našeho receptu.