Spaní během topné sezony při otevřeném okně? Účty toho pána za plyn/elektřinu bych tedy nechtěl platit Přes den totiž normální člověk potřebuje v bytě teplo, které během spánku vyvětral. Ledaže by dotyčný spal pravidelně v nevytápěné garáži Možná má v práci přetopeno a tak se chodí domů ochladit Já jezdím celý den na motorce, to je na otužování také výborné. Hlavně při teplotách okolo 5 stupňů. Domů se pak chodím ohřát

Ono stačí to okno pootevřené a vypnutý radiátor.

Já jsem si dříve dával každý týden saunu a pak samozřejmě venku na vzduchu to ochlazení. Jinak se denně ráno sprchuji v teplé vodě, to je nejdůležitější luxus v mém životě. Studenou vodu nesnáším.

Děti mívaly zejména dokud jsme žili v Praze vždy problémy s průduškami. Později jsme mohli každý rok s dětmi na tři týdny k Jadranu a tam ty problémy navždy zmizely. Mořská voda obsahuje ionty a ty přechází i do vzduchu. Plíce se tím čistí a zotavují z městského smogu.

Na pobřeží Atlantiku nebo Baltu je zpravidla silný vítr, hrozí přechlazení. Do vody tam lze jít na chvíli, ale stačí být na tom vzduchu. Proto tam mívají koše jako ochranu před větrem.

Zjevně jste nepochopil, že vystoupit ze své komfortní zóny má něco do sebe. Tedy např. držet dietu nebo se otužovat. Vám jistě známý Prof. Pavel Kolář o tom napsal knížku. Ledovou vodu nesnášíte, protože nejste ochotný vzdát se na chvíli svého pohodlí. To je celé.

Při otužování platí to, co při letním koupání, jen dále umocněné: tedy že je žádoucí se vyhýbat rychlým "šokovým" změnám stavu, místo toho se aklimatizovat postupně. To platí při přechodu z normálního do chladného/horkého prostředí, ale neméně tak u opačného přechodu ze chladného/horkého do normálního prostředí.

Byl jste se někdy saunovat?

Spát při otevřeném okně? To je přeci standard, ne? Kdo by spal pro zavřeném?

Já. Kvůli hluku. Ruší mě parkující auta a pod...

Většina rozumných lidí to ví i bez odborníků.

Škoda, že pan kardiolog hodnotí něco o čem neví vůbec nic. Wim Hof sám rychlokvašený postup kritizuje.

jo, protoze potrebuje lidi dostat do svych dlouhodobych treninkovych planu, aby z nich mohl tahat prachy :)

No, zajímavé je, že ve své knize WimHof doporučuje začít sprchou a po více týdnech teprve přidat vodu a postupně zvyšovat zátěž. Nevidím rozdíl proti popisu od p.Táborského. Jste si jist, že jste tu knihu/metodu četl?

Otužování je nové veganství. Každý kdo se otužuje má pocit, že to musí cpát ostatním. Tento kardiolog to podává rozumně

Kryokomora mi naopak přijde super. Pár minut máte pocit, že jste v mínus 160 někde ve vesmíru, ale vzduch je velmi suchý a tělesné teplo ubývá postupně. Následné zahřátí tělesnou aktivitou a pocit euforie je jedinečný. Z hlediska imunity, mi přišla kryokomora lepší než otužování studenou sprchou a sauna (oboje pravidelně provozuji). Škoda, že jsou kryokomory na ústupu.

Wim Hof má pár genetických odchylek, které mu umožňují snášet zimu lépe. Otužování je fajn, když se začíná postupně, je i celkem bezpečné, ale že budete dosahovat výsledků jako Wim Hof, o tom raději nesněte.

No a kde to je potvrzeno že má odchylku? Z toho co vím tak kdo chce může zvládnout to co on viz jeho expedice na Kilimandžáro.