Pokud vám už zima sebrala veškerou energii, cítíte se unaveni a bez nálady, je ten nejvyšší čas na malý zimní detox. Poradíme vám, co vás zaručeně postaví na nohy a po čem budete mít lepší náladu.

Odlehčete jídelníček

Ilustrační snímek

Dejte svému tělu prostor na odpočinek. Zamyslete se nad tím, co jste v posledních týdnech a měsících konzumovali. Stejně jako váš automobil potřebuje čas od času do servisu, také lidské tělo, aby fungovalo tak, jak má, vyžaduje alespoň trochu důsledné péče.

Základem je zbavit ho nejrůznějších usazenin a nadbytku solí, které mu nedělají dobře. Sestavte si jídelníček z lehce stravitelných potravin, které mají dostatek vitaminů a vlákniny a zbytečně nezatěžují organismus. Není to žádná věda. Brzy zjistíte, že zdravé vaření zabere mnohdy méně času než příprava pokrmů, na které jste byli dosud zvyklí.