Jděte ven
Jít na čerstvý vzduch se dá za každého počasí, dokonce i když prší. Má to svoje kouzlo, navíc se ve vlhku dobře dýchá a je to skvělé také pro pleť. Stačí si jen obout gumáky, dát si přes hlavu kapuci a jít. Ideální je nachodit každý den 10 000 kroků. Domluvte se třeba s kamarádkou nebo s rodinou a po práci se projděte. Je to hezký čas, který můžete strávit spolu a navíc okysličíte celé tělo.
Běhejte
Mnoho lidí s koncem léta věší svoje běžecké boty na hřebík a vytahuje je až zase na jaře. Přitom podzim je na běhání jedním z nejlepších období – není horko, ani zima. Navíc barevná příroda vás skvěle dobije novou energií a hlavně vymaže negativní myšlenky a všechny starosti z hlavy. A taky si udržíte hezkou, štíhlou postavu.
Dodejte tělu energii
Když cítíte, že na vás přichází podzimní únava, je dobré tělu dodat zevnitř energii. Skvělé jsou speciální života-budící nápoje, jako je například čaj z červeného ženšenu Kobe, přírodní životní elixír s probiotiky a superfoods Life Drink od značky Terranova nebo tabletky indického ženšenu Aswagandha. Fungují!
Vsaďte na barvy
I když módní a kosmetické trendy velí ztemnit, vy se tím nemusíte řídit. Místo vínových, šedých a hnědých odstínů si naopak dopřejte zářivé barvy. Na oblečení i na tváři. Uvidíte, že budete mít hned lepší náladu.
Zkuste aromaterapii
Vůně dokážou ovlivnit psychiku. Při špatné náladě pomáhají éterické olejíčky z citrusů – například mandarinka, pomeranč, grep, citrón. Nejzdravějším způsobem aromaterapie je vodní mlha z aroma difuzéru, který přírodní olejíčky nepřepaluje a organismus je tak nejlépe přijímá.
