Co se stane, když měsíc budete místo sladkých nápojů, kávy a alkoholu, pít jen vodu?
Začnete hubnout
Pravidelné pití vody v průběhu dne zrychlí metabolismus a tím i spalování. Když pijete sladké nápoje, organismus se zpomaluje a buňky nepracují správně. Vědecké průzkumy tvrdí, že když si dáte sklenku vody před jídlem nebo během jídla, sníte mnohem méně a tělo začne rychleji potravu zpracovávat.
Krevní oběh vám poděkuje
Další výzkum říká, že když si dáte sklenici vody před spaním, snižujete riziko mozkové příhody. Voda totiž dodá vašemu krevnímu oběhu porci kyslíku, který tělo v noci potřebuje. Když spíme, tělo pracuje na plné obrátky, při nedostatku kyslíku může až nebezpečně stoupat krevní tlak.
Stop stárnutí
Pleť potřebuje dostatek vláhy, jinak se začnou objevovat vrásky. Pleť, která bude dostatečně hydratovaná, nebude tak rychle stárnout.
Imunita
Voda se doporučuje při všech detoxikačních kúrách. Dostatek vody odvádí z těla toxiny, přebytečnou sůl a tím čistí játra a ledviny.
Stop zadržování vody v těle
Dostatek tekutin má také vliv na zadržování vody v těle. Při špatném stravování a pitném režimu můžete mít v těle hodně přebytečné vody. Správný pitný režim vám ji pomůže odstranit. Nebudete se pak cítit „nateklá“
Konec únavy
Ráno jste fit, ale odpoledne už potřebujete do očí sirky? S únavou vám opět pomůže voda. Tělo, které je správně hydratované, nepodléhá tolik únavě. Hydratované tělo totiž pracuje správně. Samozřejmě celý pitný režim je dobré doplnit vhodným jídelníčkem. Pokud budete jíst každý den smažák a hranolky, tak vás nezachrání ani voda.
Chápeme, že pít jen vodu je náročné. Další povolený nápoj je bylinkový čaj. A také můžete do vody přidat různé ingredience
Výpočet správného pitného režimu!
Existuje velmi snadný výpočet pitného režimu pro vaši váhu. Jednoduše svá kila vynásobte 0,035 a víte, kolik máte vypít.
Příklad: vaše váha je 60 kg x 0,035 = 2,1 l tekutin za den. Toto číslo zbytečně nepřekračujte. Samozřejmě v extrémních letních dnech a při náročné fyzické aktivitě - ano.
