Rýžová očista
Makrobiotici tvrdí, že skladba zrnka rýže se podobá složení lidské buňky. Jinými slovy – rýží absolutně nezatěžujete trávicí systém, protože buňky mají díky téhle stravě možnost zachovat svou strukturu a vezmou si přesně to, co potřebují. Japonci si tenhle pokrm dopřávají několikrát denně a patří, mimochodem, k nejútlejším a nejzdravějším národům na světě! Pokud se chcete detoxikovat, měla byste jíst hrstku vařené, nesolené a nekořeněné rýže každý den, a to po dobu dvou týdnů.
Relaxace dělá divy!
Pro sexy tělo je důležitá i doba strávená mimo posilovnu. Nemyslíme tím ale vysedávání u televize! Vaše tělo potřebuje po cvičení čas, aby se adaptovalo. Zatímco vy odpočíváte, vaše svaly rostou, spaluje se nahromaděná energie a osvěžené neurony v mozkových centrech si bez přerušení předávají signály. Jeden den v týdnu byste si měla dát zkrátka pohov. A pauzu můžete využít třeba k péči o sebe. Zajděte si ke kadeřníkovi, na olejovou masáž
nebo do kina. Když na chvíli opustíte rutinu, zasáhne vás příval další motivace, která vás druhý den požene do posilovny.
Co pít...
? Slazené nápoje v sobě skrývají kalorické nebezpečí. Zkuste je vynechat aspoň v létě.
? Místo kávy s mlékem si dopřejte kokosové mléko rozmixované se sušenými kakaovými boby.
? Minerálku s ovocnou příchutí nahraďte vodou ochucenou bylinkami a květinami. Stačí když v litru vody natočené z kohoutku necháte louhovat kopřivy, sedmikrásky, fialky a podběl.
? Zapomeňte na ledový čaj z plechovky. Uvařte si silný ovocný nápoj, vymačkejte do něj šťávu z jednoho pomeranče a oslaďte podle chuti medem či javorovým sirupem. Vychlaďte a dozdobte čerstvou mátou.
3 kroky ke štěstí
Ochočte si vodní živel
Pohyb může podle vědců prodloužit život až o pět let! Co takhle vyzkoušet plavání? Zrovna včera jste pomrkávala po nových bikinách??Skvělé! Teď se budou hodit!?Pravidelným plaváním (stačí hodina dvakrát týdně) se zbavíte nejen faldů, ale také začnete ozdravovat i vnitřní orgány.
Zklidněte mysl
Už jste slyšela o meditačních technikách? Celý den zaměstnáváte svou mysl řadou úkolů, které je nutné vyřešit. Před usnutím plánujete, co budete dělat zítra. Měla byste se proto naučit vypínat, aspoň na chvíli. Představte si třeba, že do vás vplouvá voda, která vás nabíjí novou energií.
Žijte beze strachu
Podle lékařských studií komplikují fobie život stále více lidem. Nemůžete třeba letět na dovolenou, protože se prostě bojíte létání? Anebo vám dělá problém nakoupit v obchodním centru plném lidí??Nejspíš přišel čas zbavit se otravného bloku!?Zkuste žít, jako by nebyl, jednoduše ho ignorujte. Anebo navštivte psychoterapeuta.
