První trik – věnujte pozornost vašemu polštáři
Všichni víme, že ideální doba spánku je osm hodin. Ale nejen délka spánku přispívá k naší kráse. Důležité je také to, na čem a v jaké poloze spíte. V tom hraje polštář nezanedbatelnou roli. Pokud spíte na břiše, nebo na boku, pak se vaše tvář tlačí do polštáře, což podporuje vznik a prohlubování obličejových vrásek. Proto zkuste spát na zádech. Tato poloha efektivně snižuje tvorbu vrásek a pomáhá k vyhlazení pleti v obličeji. Ideální je spát ve zvýšené poloze, která přispívá ke snížení otoků v očním okolí. Vyberte si tedy správný polštář. Nebo raději dva. Polštář by měl podpořit správné držení hlavy ve zvýšené poloze v průběhu spánku.
Nepodceňujte ani materiál, ze kterého je ušité povlečení. Ideálem je hedvábí, které je měkké a zatímco spíte, pomáhá pleti udržovat přirozenou vlhkost a tím snižovat tvorbu jemných vrásek.
Druhý trik – objevte svět vitaminů pro pleť, vlasy a nehty
Vyvážená zdravá strava, čerstvé ovoce a zelenina, pitný režim. To je základ. Ale v každodenním shonu se nemusí podařit dodržet všechny zásady zdravé výživy. Užívání potravinových doplňků není žádná novinka. Většina z nás nějaké vitaminy nebo minerály užívá, aby bylo zajištěno správné fungování těla a mysli. Na trhu je velké množství potravinových doplňků určených ženám a zaměřených přímo na podporu zdraví pleti, vlasů a nehtů. Biotin přispívá k udržení normálního stavu kůže. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu. Selen a zinek přispívají k udržení zdravých vlasů a nehtů.
Třetí trik – masáž obličeje
Masáž obličeje pomáhá stimulovat průtok krve, čímž se sníží tvorba otoků a pleť se zklidní. Je to jednoduchá procedura, která vám zabere pár minut denně. Masáž podpořte použitím pleťového séra nebo oleje. Masáž se provádí krouživými pohyby, začíná se na čele, přes lícní kosti, tváře až k uším.
Pokud chcete snížit otoky očního okolí, použijte oční krém a přejíždějte jemnými pohyby kolem očí, od vnitřního k vnějšímu koutku oka.
Čtvrtý trik – podpořte růst vlasů
Masáž není určená jen tělu a obličeji. Je vhodná také pro vaši hlavu, kde stimuluje oběh krve ve vlasových folikulech a pomáhá tak růstu vlasů. Chcete-li si dopřát relaxační masáž hlavy, začněte tím, že obě ruce položíte na hlavu tak, aby palce spočívaly na vrcholu hlavy a prsty se natáhly kolem. Jemným krouživým pohybem vytvářejte mírný tlak. Současně prsty jemně vytáhněte kůži na pokožce hlavy, aby se do vlasových kořínků dostalo více krve. Masáž hlavy si můžete vyzkoušet při mytí vlasů. Lepší účinek má masáž hlavy, při které použijete jojobový nebo arganový olej. Vlasy budou nejenom lépe růst, ale budou také krásně lesklé.
Pátý trik – pevné a upravené nehty
Krásné ruce jsou vizitkou každé ženy. Ne vždy ale máme čas běžet na manikúru a potřebujeme si nehty upravit co nejrychleji doma. Aby naše nehty stále vypadaly zdravě, je dobré udělat inventuru přípravků a pomocníků pro domácí manikúru.
Odlakovače mohou obsahovat vysokou koncentraci acetonu, který sice dobře rozpouští laky, ale může poškodit slabé nehty, vysušovat je a nehty se pak snadno třepí a lámou. Proto si pro domácí péči o nehty pořiďte odlakovače s nízkým nebo ideálně žádným obsahem acetonu.
Pilník by neměl být příliš drsný, aby neporušil nehet. Používejte papírové pilníky, které jsou jemnější, a lépe s nimi vytvarujete požadovaný tvar nehtu.
Nehty udržíte v kondici také pomocí speciálních olejíčků a krémů, které jsou určeny právě pro citlivou kůži kolem nehtů. Samozřejmostí by mělo být malé balení krému na ruce v kabelce, abyste kdykoli mohla vašim rukám dopřát hydrataci a péči.
