Na to existuje jednoduchá odpověď. Dá se cvičit kdekoliv, vlastně nic extra k tomu nepotřebujete, můžete s ní začít v jakémkoli věku a najít si ten svůj druh, který vám bude vyhovovat. Navíc má nesporné pozitivní účinky na tělo i duši.
Jóga je skvělá nejen pro protažení těla, ale také pro zklidnění mysli. Během cvičení se soustředíte jen na něj, odpoutáte se od vnějšího světa a uvolníte stres. Naučíte se také lépe se koncentrovat. Děkovat vám samozřejmě bude i vaše tělo, budete mít lepší kondičku, zlepšíte dýchání, budete pružnější. No a samozřejmě budete hubnout. A navíc vám pomůže bojovat s bolestmi zad. Taky si po tomhle výčtu říkáte, že už vážně musíte začít? Jděte do toho a vyberte si tu svou jógu! A jaké druhy vlastně existují? Představíme vám 6 základních.
Hot jóga
Hot jóga, jak už z názvu vyplývá, se cvičí ve vyhřáté místnosti s vyšší vlhkostí vzduchu. Je ideální pro mírně a středně pokročilé, ale vyvarovat by se jí měli lidé s vysokým krevním tlakem. Hot jóga je dobrá pro lymfatický systém, zvyšuje kapacitu plic a posiluje srdce.
Dance jóga
Dance jóga je vhodná pro všechny, kterým nevyhovuje pouze provádění asán (pozic). Jedná se totiž o spojení jógy s tanečními prvky.
Hatha jóga
Hatha jóga je považovaná za základní jógový styl, při němž se praktikují asány. Jedná se o klidný a nenáročný druh jógy, který je vhodný pro začátečníky.
Vinyasa jóga
To vinyasa jóga je naopak dynamické cvičení jednotlivých asán v přesně daném pořadí. Jedná se o sérii čtyř asán s cílem soustředění se, zbavení se stresu a napětí, zahřátí celého těla, protažení a uvolnění svalů a zlepšení dýchání.
Power jóga
Power jóga je dynamičtější cvičení, jehož smyslem je především zacvičit si a protáhnout se. Při power józe nejsou pozice prováděné ve stanoveném pořadí, takže v podstatě bude každá lekce jiná a nebudete se nudit. Navíc je super na pálení kalorií.
Acro jóga
Poslední dobou roste popularita acro jógy, což je speciální akrobatické cvičení pro dva a více cvičících. Při tomhle druhu jógy dochází k ještě důkladnějšímu protažení a posílení svalů, budujete si důvěru a zároveň si užijete i trochu zábavy. Vhodná je pro lidi, kteří již s jógou nějaké zkušenosti mají.
