Přesčasy? Naučte se říkat ne

  11:40aktualizováno  11:40
Chce po vás nadřízený více práce, než jste schopni zvládnout? Třeba proto, že pracujete za kolegu. Naučte se bránit. Před Vánoci se práce přes čas a stres z množství povinností nevyhne nikomu, i když jsou firmy, v nichž se lidé dostávají na hranici celoročně.
Práce přesčas vás může zničit.

Práce přesčas vás může zničit. | foto: Profimedia.cz

"Pokud je firma velká a dobře organizovaná, výraznější stres a nadměrnou zátěž zaměstnanci zpravidla nepoznají," soudí Marie Poledníková z profesního portálu www.asistentka.cz. Problém nastává u středních a menších podniků, ale také u těch šéfů, kteří nejsou schopní zorganizovat práci podřízených.

Její slova potvrzuje i psycholožka Zdenka Židková: "Obvykle bývá situace na pracovištích ve stylu - jeden táhne, druhý se veze, tedy že vedoucí nerovnoměrně rozděluje práci a postižený se neozve."

Buďte sebevědomí

Prvními příznaky pracovního přetížení jsou podle psycholožky Židkové podrážděnost, poruchy spánku, zkratkovitá řešení pomocí léků, alkoholu. Doprovází je nesoustředěnost a roztržitost, nadměrné trápení se s nedůležitými věcmi. Řešením je připravit se na takové situace: „udržovat si kondici a správně relaxovat“. Anebo říci dalšímu náporu práce důrazné: Ne!

"Je třeba umět o pracovním přetížení mluvit a požádat o přerozdělení úkolů," radí Marie Poledníková. Ze svých zkušeností soudí, že lidem chybí schopnost komunikovat s nadřízeným. Navíc, abyste se nadměrnému pracovnímu vytížení úspěšně vyhnuli, musíte si už od nástupu do firmy stanovit hranici a připomínat, odkdy dokdy trvá vaše pracovní doba.

"Ze začátku s tím sice budete mít problémy, ale dlouhodobě se to vyplatí. Samozřejmě, takovýto postoj si můžete dovolit, jen pokud jste profesně schopní," dodává. "Někteří si myslí, že práci přes čas nadřízení ocení, ale ti obětavost brzy začnou považovat za samozřejmost. Oběťmi se často stávají lidé, kteří se bojí ztráty zaměstnání a jsou na trhu práce diskriminováni. Třeba ženy s malými dětmi, anebo lidé nad 45 let.

Čtěte v MF DNES

Ilustrační foto

Více o tématu čtěte ve čtvrteční příloze Zaměstnání MF Dnes.

.


Autoři: ,

24. - 25. 5. proběhnou volby do Evropského parlamentu v České republice.
Celkem kandiduje 39 uskupení. S výběrem vám může pomoci volební kalkulačka.
Inventura hlasování zjistí, ke kterému současnému poslanci máte nejblíže.

Nejčtenější

Úrokové sazby u hypoték dál padají. Sílí propad hypotečního trhu

ilustrační snímek

Hypotéky zlevňují už sedmý měsíc. Průměrná úroková sazba poklesla z lednových 3,00 procent na srpnových 2,61 procenta....

KOMENTÁŘ: Recese je jistá, krize bude třešinka na dortu

Martin Mašát

Titulek podle ekonoma Martina Mašáta prodává. Proto se poslední dobou vyrojilo mnoho ekonomů a analytiků, kteří vědí,...

KVÍZ: Jste experti na bankovničtinu?

ilustrační snímek

RPSN, PMR, LTV. Volatilita, diverzifikace, pharming. Rozumíte zkratkám a výrazům, které se používají v bankách?...

KVÍZ: Silné ověření online transakcí platí už týden. Víte, co znamená?

ilustrační snímek

V sobotu 14. září vstoupil v platnost požadavek na takzvané silné ověření uživatele. Nově je pro všechny online platby...

Vůdcovství se dá osvojit. Ta schopnost je otevřena všem, říká psycholog

Docent Jan Urban je autorem publikace Ekonomie bez mýtů a iluzí s podtitulem Co...

Být vůdcem znamená vyvolávat v druhých důvěru a jistotu. Lídrům lidé vycházejí vstříc, a to bez jakéhokoli donucení....

Další z rubriky

Firmy si zájemce o práci pečlivě testují. Nevhodný kandidát je ztráta času

ilustrační snímek

Pracovní pohovory jsou pro personalisty poměrně těžkou disciplínou. Během velmi omezeného časového úseku totiž musí o...

Mladé Čechy láká práce v zahraničí, rychleji se tam dočkají povýšení

ilustrační snímek

Téměř polovina mladých lidí se stěhuje do zahraničí za kariérním růstem. To odhaluje nejnovější průzkum HSBC Expat...

Vymyslely, jak uchovat pečivo déle čerstvé a rozjely úspěšné podnikání

Darja Blahutová (vlevo) a Lea Pajurková Duží

Zákazníci mu říkají Wrapáček. Je praktický i módní a šetří životní prostředí. Je funkční a díky němu chleba doma vydrží...

Tančili v Národním divadle, teď pečou dorty. A je opravdu na co koukat

Holánkovi začali péct dorty kvůli dětem.

Oba tančili v Národním divadle a na dalších špičkových scénách. Jenže pak baletka Lucie Holánková odešla na mateřskou a...

Advantage Consulting, s.r.o.
ELEKTROTECHNIK - ABSOLVENT

Advantage Consulting, s.r.o.
Jihomoravský kraj
nabízený plat: 23 000 - 25 000 Kč

Najdete na iDNES.cz