Středa 17. srpna 2022, svátek má Petra
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 17. srpna 2022 Petra

Na jógové podložce z vás kulturista nevyroste, říká fitness trenérka

  13:17
Fanoušci cvičení už zase mohou do fitness-center. Trenérka Markéta Kovačová nabádá, aby lidé dbali na své zdraví a hýbali se. Sama v minulých měsících chodila po horách, běhala a cvičila doma.

Fitness trenérka Markéta Kováčová nabádá lidi, aby zamířili do posiloven. Zvlášť po covidovém nicnedělání. | foto: archiv Markéty Kováčové

První akcí, kterou bylo možné navštívit v Brně po rozvolnění opatření, je výstava lidských těl Body Worlds. Klade velký důraz na zdravý životní styl, upozorňuje nejen na rizika způsobená kouřením, ale věnuje se také obezitě. 

Ambasadorkou této akce se stala fitness trenérka Markéta Kovačová, mimo jiné mistryně Evropy v bikini fitness.

Myslíte si, že výstava Body Worlds může některým návštěvníkům otevřít oči a přinutit je, aby se třeba začali víc hýbat a jedli zdravě?
Jednoznačně ano. Výstava se nese v duchu úcty k lidskému tělu a je tam mnoho krásných sekcí, kdy si každý uvědomí, že by se o sebe měl opravdu více starat a mít se rád, ale taktéž tam narazíte na části, které ve vás zanechají specifický otisk provinění, jestliže si dostatečně neceníte svého zdraví.

Podle průzkumů Češi během pandemie koronaviru přibrali. Pozorujete to také? 
Bohužel ano, česká populace tloustne a podrývá si tím své zdraví, což je absolutně nežádoucí v aktuální době covidové.

Vrací se lidé do fitness-center? 
Pomalinku, ale naštěstí vracejí.

Jak se vám dařilo udržovat životosprávu a cvičit v době koronakrize? Když to řeknu bez obalu, nechtěla jsem jednou po několika měsících vyjít jako homo erectus z jeskyně. Ale vážně, co jiného vám zbude, než vytěžit maximum z toho mála, co máte, když ke všemu, kam směřovalo vaše dospívání, vzdělání, finance, vybudované profesní renomé, klientela – to vše bylo zakázané, k ničemu. Všichni jsme si hledali svoje cestičky a kličky a věřili jsme v lepší zítřky. Běhala jsem venku, chodila po horách, cvičila v obýváku a snažila se nepodlehnout potravinové nakupovací mánii, která byla jako jediná povolená.

Byla jste v kontaktu s klienty, i když byla zavřená fitness-centra? Měli zájem na sobě „makat“, přestože nemohli chodit cvičit, nebo to někteří vzdali? 
Ano, byla. Mám úžasné klienty a máme přátelské vztahy, záleží mi na nich i mimo naše hodiny, tedy pro mě bylo důležité, aby byli v pohodě. Většina na sobě pracovala nadále a těch 20 procent, se kterými jsme se ještě neviděli, tak věřím, že se mi brzy vrátí.

Fitness trenérka Markéta Kováčová byla ambasadorkou výstavy Body Worlds na brněnském výstavišti.

Někteří fitness trenéři natáčeli různá cvičební videa, která si pak bylo možné koupit. Šla jste také touto cestou? 
Online práce s klienty v oblasti sportu mi není příliš blízká, potřebuji své klienty vidět naživo a komunikovat s nimi, naslouchat jim a vnímat je. Prostřednictvím internetu to prostě není úplně ono. Nicméně tuším, že dřív nebo později se touto cestou budu muset naučit vydat.

Může vůbec cvičení doma, třeba v poslední době s oblíbenými posilovacími gumami, nahradit trénink v posilovně? 
Záleží, k čemu má váš trénink cílit, ale určitě si můžete dobrý a kvalitní workout poskládat doma a stačí vám jen prostor, nicméně kulturista z vás na jógové podložce nevyroste. Posilovací gumy jsou podle mého názoru trošku přeceňované, ale je to dobrý doplněk k tréninku.

Co byste doporučila člověku, který se rozhodl začít cvičit a chce poprvé vyrazit do fitness-centra? 
Je to super rozhodnutí, které v mnoha případech potřebuje odvahu, takže gratuluji. Chtěla bych těmto lidem říct, ať se určitě nebojí, že budou středem zájmu a všichni na ně budou zírat, ať už vypadají jakkoliv. Všichni chodíme na tato místa, abychom se cítili lépe, pracovali na tom, co nás trápí, nebo si jen odpočinuli od unavené mysli. Je to jedno, jak kdo vypadá, nejdůležitější je, že si pro sebe dovolí dopřát čas a péči.

V neposlední řadě bych se nebála oslovit trenéra. Každý se specializujeme na něco jiného a taky bychom si asi sami nevyvrtali zub, pokud nejsme zubaři. Investice do sebe samých, zejména po stránce zdravotní, jsou ty nejlepší, které můžete udělat.

Komunální a senátní volby 2022

Komunální volby se konají 23. a 24. září. Voliči budou vybírat nové členy zastupitelstev obcí, měst nebo městských obvodů. Tyto volby se spojí s volbami do třetiny Senátu, jejichž případné druhé kolo bude o týden později. V Jihomoravském kraji se volí v obvodech Blansko, Brno - město obv. 55, Brno - město obv. 58, Hodonín.

Anna Hubáčková, Jiří Dušek, Jan Žaloudík, Jaromíra VítkováMarkéta Vaňková, Jiří Crha, Tomáš Töpfer, Petr Vokřál

  • Nejčtenější

Starosta Židlochovic prosadil velkou proměnu. Za dva roky bylo hotovo

Okolí staré radnice je historicky administrativním centrem jihomoravských Židlochovic. Jeho nedávné rozšíření nemá...

Zrušte nákup jízdenek ve vlacích bez přirážky, žádá kraj. Lidi už umí s mobilem

Nákup jízdenek ve vlaku bez přirážky navrhuje zrušit Jihomoravský kraj. Podle něj se totiž mobilní gramotnost...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Komenský dodával Švédům informace, shodují se jeho pseudonymy, říká historik

Premium Měšťané se přidali na stranu obránců s velkou vervou. I to pomohlo Brnu proti Švédům, pro něž byl špionem mimo jiné Jan...

Muž dostal pět let za znásilnění třináctileté dcery. Tvrdí, že ho sváděla

Pětiletý trest vězení dostal obžalovaný Luděk T. u Krajského soudu v Brně. Podle obžaloby loni v září v opilosti...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

VIDEO: V křižovatce řízené policistou chybovali i profesionální řidiči

Několik posledních dní suplují kvůli výměně semaforů na rušné křižovatce u hlavního nádraží v Brně práci světelné...

Porucha imunity je první známka, že je v našem životě něco špatně, říká lékařka

Premium Lidí s poruchami imunity přibývá. Příčinou je často špatný životní styl, což vede k vážným nemocem, třeba k rakovině....

Bude hůř. Považuji za férové sdělit to divákům předem, přiznal šéf ČT

Premium Inflace, energie, válka na Ukrajině a k tomu nízké koncesionářské poplatky. Současná situace postihla i Českou...

První díl rozhovoru s Shopaholicadel: Práci neseženu, každý den můžu umřít!

Premium Rozhovorům se dlouho úspěšně vyhýbala, nyní ale udělala výjimku a Expresu poskytla exkluzivní sondu do své duše....

  • Další z rubriky

V Brně vyjede první popelářský vůz na elektřinu, v mrazu zvládne 70 kilometrů

Brněnské ulice bude ode dneška brázdit první plně elektrický popelářský vůz v Česku. Odpadová společnost SAKO Brno...

VIDEO: Stotřicetikilový opilec usínal v řece, strážník musel do trenek

Pomoc strážníků i hasičů potřeboval muž, který se v Brně v noci na úterý při cestě z hospody svalil do řeky Svratky....

Z jihu Moravy na Vysočinu. Nová dvojsedačka pro lyžaře propojí dva kraje

Přes dva kraje vyveze lyžaře lanová dráha, kterou chystají ve skiareálu v Hodoníně u Kunštátu. Nastupovat budou ještě v...

Když jsem přestal platit, začaly se dít věci, líčil vydíraný Ukrajinec

Brněnský městský soud svědeckými výpověďmi pokračoval v projednávání kauzy takzvané Luhanské brigády. Senát soudce...

Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 7. soutěžním týdnu?
Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 7. soutěžním týdnu?

Léto venku s eMiminem je tady! Každý týden budeme soutěžit o fantastické ceny v celkové hodnotě 298.000 Kč. Sdílejte své letní zážitky, hodnoťte...

Bude hůř. Považuji za férové sdělit to divákům předem, přiznal šéf ČT

Premium Inflace, energie, válka na Ukrajině a k tomu nízké koncesionářské poplatky. Současná situace postihla i Českou...

K vulgárnímu nápisu musela tatéra přemluvit sexem. Teď ho chce pryč

Její nápad se v salónech nikomu nelíbil. Žádný tatér s ním nechtěl mít nic společného, tak moc nápis svou nositelku...

Herečka Anne Heche zemřela, nepřežila následky zranění po autonehodě

Třiapadesátiletá herečka Anne Heche zemřela. Uvedla to její přítelkyně Nancy Davisová. Herečka skončila v nemocnici v...

Stav herečky Anne Heche je téměř beznadějný. Má vážně poškozený mozek

Herečka Anne Heche (53) s největší pravděpodobností nepřežije nehodu, při níž autem narazila do dvoupodlažní budovy v...

Rýn během pátku přestane být splavný. Ekonomické dopady pocítí celá Evropa

Hladina řeky Rýn v německé oblasti Rheingau podle úřadů v pátek klesne na kritickou úroveň, na klíčovém místě naměří už...