Čtvrtek 29. září 2022, svátek má Michal
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 29. září 2022 Michal

Na jógové podložce z vás kulturista nevyroste, říká fitness trenérka

  13:17
Fanoušci cvičení už zase mohou do fitness-center. Trenérka Markéta Kovačová nabádá, aby lidé dbali na své zdraví a hýbali se. Sama v minulých měsících chodila po horách, běhala a cvičila doma.

Fitness trenérka Markéta Kováčová nabádá lidi, aby zamířili do posiloven. Zvlášť po covidovém nicnedělání. | foto: archiv Markéty Kováčové

První akcí, kterou bylo možné navštívit v Brně po rozvolnění opatření, je výstava lidských těl Body Worlds. Klade velký důraz na zdravý životní styl, upozorňuje nejen na rizika způsobená kouřením, ale věnuje se také obezitě. 

Ambasadorkou této akce se stala fitness trenérka Markéta Kovačová, mimo jiné mistryně Evropy v bikini fitness.

Myslíte si, že výstava Body Worlds může některým návštěvníkům otevřít oči a přinutit je, aby se třeba začali víc hýbat a jedli zdravě?
Jednoznačně ano. Výstava se nese v duchu úcty k lidskému tělu a je tam mnoho krásných sekcí, kdy si každý uvědomí, že by se o sebe měl opravdu více starat a mít se rád, ale taktéž tam narazíte na části, které ve vás zanechají specifický otisk provinění, jestliže si dostatečně neceníte svého zdraví.

Podle průzkumů Češi během pandemie koronaviru přibrali. Pozorujete to také? 
Bohužel ano, česká populace tloustne a podrývá si tím své zdraví, což je absolutně nežádoucí v aktuální době covidové.

Vrací se lidé do fitness-center? 
Pomalinku, ale naštěstí vracejí.

Jak se vám dařilo udržovat životosprávu a cvičit v době koronakrize? Když to řeknu bez obalu, nechtěla jsem jednou po několika měsících vyjít jako homo erectus z jeskyně. Ale vážně, co jiného vám zbude, než vytěžit maximum z toho mála, co máte, když ke všemu, kam směřovalo vaše dospívání, vzdělání, finance, vybudované profesní renomé, klientela – to vše bylo zakázané, k ničemu. Všichni jsme si hledali svoje cestičky a kličky a věřili jsme v lepší zítřky. Běhala jsem venku, chodila po horách, cvičila v obýváku a snažila se nepodlehnout potravinové nakupovací mánii, která byla jako jediná povolená.

Byla jste v kontaktu s klienty, i když byla zavřená fitness-centra? Měli zájem na sobě „makat“, přestože nemohli chodit cvičit, nebo to někteří vzdali? 
Ano, byla. Mám úžasné klienty a máme přátelské vztahy, záleží mi na nich i mimo naše hodiny, tedy pro mě bylo důležité, aby byli v pohodě. Většina na sobě pracovala nadále a těch 20 procent, se kterými jsme se ještě neviděli, tak věřím, že se mi brzy vrátí.

Fitness trenérka Markéta Kováčová byla ambasadorkou výstavy Body Worlds na brněnském výstavišti.

Někteří fitness trenéři natáčeli různá cvičební videa, která si pak bylo možné koupit. Šla jste také touto cestou? 
Online práce s klienty v oblasti sportu mi není příliš blízká, potřebuji své klienty vidět naživo a komunikovat s nimi, naslouchat jim a vnímat je. Prostřednictvím internetu to prostě není úplně ono. Nicméně tuším, že dřív nebo později se touto cestou budu muset naučit vydat.

Může vůbec cvičení doma, třeba v poslední době s oblíbenými posilovacími gumami, nahradit trénink v posilovně? 
Záleží, k čemu má váš trénink cílit, ale určitě si můžete dobrý a kvalitní workout poskládat doma a stačí vám jen prostor, nicméně kulturista z vás na jógové podložce nevyroste. Posilovací gumy jsou podle mého názoru trošku přeceňované, ale je to dobrý doplněk k tréninku.

Co byste doporučila člověku, který se rozhodl začít cvičit a chce poprvé vyrazit do fitness-centra? 
Je to super rozhodnutí, které v mnoha případech potřebuje odvahu, takže gratuluji. Chtěla bych těmto lidem říct, ať se určitě nebojí, že budou středem zájmu a všichni na ně budou zírat, ať už vypadají jakkoliv. Všichni chodíme na tato místa, abychom se cítili lépe, pracovali na tom, co nás trápí, nebo si jen odpočinuli od unavené mysli. Je to jedno, jak kdo vypadá, nejdůležitější je, že si pro sebe dovolí dopřát čas a péči.

V neposlední řadě bych se nebála oslovit trenéra. Každý se specializujeme na něco jiného a taky bychom si asi sami nevyvrtali zub, pokud nejsme zubaři. Investice do sebe samých, zejména po stránce zdravotní, jsou ty nejlepší, které můžete udělat.

Komunální a senátní volby 2022

Komunální volby se konaly 23. a 24. září. Ve stejném termínu bylo i první kolo voleb do třetiny Senátu, ve druhém kole 30. září a 1. října se bude rozhodovat v obvodech Blansko, Brno - město obv. 55, Brno - město obv. 58, Hodonín.

Výsledky pro:  Blansko, Břeclav, Brno, Hodonín, Vyškov, Znojmo, Tišnov, Adamov, KuřimVeverská Bítýška, Kyjov, Mikulov, Strážniceostatní

  • Nejčtenější

Průšvih jako Brno. Kamion jel tunelem v protisměru, dispečink nereagoval

Premium Brněnským Královopolským tunelem projel před dvěma týdny kamion v protisměru. Kamery v dispečinku, které na tunel...

Odhad výsledků voleb v Brně: ODS atakuje 30 procent, ANO je na polovině

V Brně podle průzkumu studentů politologie v komunálních volbách výrazně posílí ODS, která kandidovala v koalici...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Do menších měst míří velké řetězce, místní obchodníci se cítí ohroženi

V řadě menších jihomoravských měst lidé v poslední době získali, nebo co nevidět dostanou novou možnost nakupování díky...

Bez jazyků i peněz. Čtyřicátnice svým cestováním „Za Kačku“ nakazila tisíce lidí

Premium Levně za posledních pár let navštívila čtyři světadíly, 45 zemí a 69 ostrovů. „Prachobyčejná“ Kateřina Ostrá z Blanska...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Na jižní Moravě začali poprvé po dvaceti letech stavět novou dálnici

Společnost Skanska zahájila práce na novém čtyřkilometrovém úseku dálnice D55 mezi Moravským Pískem a Bzencem na...

Sověti ozářili Richarda Nixona radioaktivitou. Jeho agenti to zastavili trikem

Premium Při návštěvě v Sovětském svazu Richard Nixon sice přátelsky hovořil se sovětským vůdcem Nikitou Chruščovem v takzvané...

Test kočičích kapsiček. I z krmiva za deset korun může zvíře dostat vše

Premium Kočky nám sice někdy připadají mlsné, ale ony jen v miskách hledají to, co jejich tělu prospívá nejvíc: maso plné...

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Aktivista Hollan je zpět, počítá s rolí kritika. A Brno ví, že bude slyšet

Před čtyřmi lety skončil Matěj Hollan ve funkci náměstka brněnského primátora se statusem neoblíbeného politika, od...

Na D1 u Brna hořel vůz silničářů, na Prahu se jezdí jedním pruhem

Dálnice D1 byla na 183. kilometru ve směru na Prahu uzavřena kvůli požáru vozu silničářů. Požár dostali hasiči brzy pod...

Semafor od jara brzdí dopravu u Rohlenky, most se přitom neopravuje

Na krajské silnici mezi Brnem a Vyškovem musejí řidiči už čtvrt roku strpět dopravní omezení na mostu u Rohlenky. Na...

Šance pro lidovce v Brně? Náměstek přinesl kytku a ustupuje ze svých postojů

Lidovec a volební lídr KDU-ČSL a STAN Petr Hladík ví, jak se zavděčit primátorce Markétě Vaňkové (ODS). Ostatně čtyři...

RECENZE: Pro Pokáče byla O2 arena příliš velkým soustem

Z hlediska návštěvnosti skončil koncert písničkáře Pokáče v O2 areně maximálním úspěchem - pár hodin před začátkem...

Přístroje zjistily výbuchy u Nord Streamu. Úmyslný čin, tvrdí Švédsko

Švédské a dánské měřicí stanice v pondělí zaznamenaly masivní podmořské výbuchy, a to v místech, kde z plynovodu Nord...

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Slovensko vře kvůli cenám elektřiny. Největší výrobce hrozí bankrotem

Největšímu výrobci elektřiny na Slovensku, společnosti Slovenské elektrárne, se příčí dodávání elektřiny slovenským...

Mrazivá noc bez spánku a výstup na skálu. Soukalová promluvila o ztracení

Moderátorka Gabriela Soukalová (32) vyrazila na dovolenou v italském Livignu se svým přítelem Milošem a dcerkou...