Rybí filé v alobalu

1 hodnocení

Hledáte inspiraci na lehký a zdravý oběd či večeři? Tato rybka v alobalu vás nadchne svou šťavnatostí a bohatou chutí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    435 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1821 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    4,9 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    38,9 g

    62 %

    57 %

  • Tuky

    28,7 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    9,3 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Alobal rozložíme a potřeme máslem. Rybí filé naporcujeme a po obou stranách osolíme a opepříme. Pak ho položíme na plát alobalu, pokapeme citronovou šťávou a potřeme hořčicí.
  2. Papriky a chilli papričku dobře očistíme a nakrájíme na nudličky. Cibuli oloupeme a nakrájíme na osminky, řapíkatý celer na plátky.
  3. Všechnu zeleninu nasypeme na plátky filé, lehce vše osolíme, opepříme a poklademe zbylým máslem.
  4. Alobal dobře zabalíme a balíček položíme na plech. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 200 °C asi 20 minut.
  5. Hotové filé nakonec posypeme nasekanou petrželkou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Široké nudle s pečenými paprikami a rajčaty

Tajemstvím italské kuchyně jsou kvalitní suroviny a jednoduchá příprava.

Kuřecí nugety smažené v kukuřičných lupíncích

Z kuřecích nugetek budou nadšené nejen děti, ale potěšíte jimi i dospělé.

Losos s chřestem a řeřichovou omáčkou

Sezona chřestu je tu. Připravte si zdravý oběd podle našeho receptu.

Pečený rolovaný bok v kysaném zelí

Pečený bok chutná skvěle v kombinaci s bramborovým knedlíkem.

Placičky z lososa a brambor

Hledáte inspiraci na zdravý oběd? Vyzkoušejte placičky podle našeho receptu.

Najdete na iDNES.cz

Revue

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Hunter Schaferová na Vanity Fair Oscar party (Los Angeles, 12. března 2023)

Revue

Bývalý fitness trenér Kavalír zrušil asistovanou sebevraždu, manželka je těhotná

Jan a Martina Kavalírovi

OnaDnes

Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě

Dave Pascoe

OnaDnes

Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení

Ilustrační snímek

Nepřehlédněte