Plněné tortilly s avokádovým dipem

nehodnoceno

Do těchto mexických tortill se zamilujete.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    580 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2426 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    67,2 g

    76 %

    67 %

  • Vláknina

    21,6 g

    72 %

    72 %

  • Bílkoviny

    44,0 g

    70 %

    65 %

  • Tuky

    11,9 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Avokádo rozpůlíme, zbavíme pecky a vydloubneme lžící ze slupky. Rozmačkáme ho vidličkou. Pokapeme ho citronovou šťávou, osolíme a opepříme. Vmícháme nadrobno nakrájenou jarní cibulku.
  2. Tortilly krátce nahřejeme v mikrovlnce nebo na pánvi.
  3. Fazole slijeme, propláchneme a necháme okapat. Kuřecí maso nakrájíme na drobné kousky. Rajčátka překrájíme.
  4. Nahřáté tortilly lehce pomažeme avokádovým dipem. Rozložíme na ně špenátové listy, kuřecí maso, fazole a rajčátka a stočíme do válečků. Zabalíme je do potravinové fólie a necháme v chladu zatuhnout.
  5. Pak je z fólie vybalíme a překrájíme na špalíčky. Servírujeme se zbylým špenátem, rajčaty a avokádovým dipem, posypané rozdrcenou chilli papričkou.
Autor:

Podobné recepty

Roláda z bůčku

Šťavnaté rolády jsou vždycky hvězdami slavnostního rodinného menu. Díky bylinkám se můžete těšit na...

Kyjevské řízky

Ochutnejte výborné řízky vylepšené estragonem.

Pečená kuřátka

Nevíte co uvařit? Tento recept vás určitě zaujme.

Papriky na půlky a kuřecí steak

Nevíte co uvařit? Tento recept vás určitě zaujme.