Mátovo-borůvkové smoothie

1 hodnocení

Smoothie může být zdravou snídaní nebo svačinou, ale také zajímavým osvěžujícím dezertem.

Obtížnost

Lehké

Vaření 20 min

bez chladnutí

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience Postup

Ingredience

4 PORCE + −

Postup

  1. Omytou čerstvou mátu zalijeme vroucí vodou a necháme asi 10 minut louhovat. Poté scedíme.
  2. Připravený mátový nálev dochutíme medem a necháme několik minut při pokojové teplotě vychladnout.
  3. Borůvky omyjeme a očistíme a rozmixujeme společně s vymačkanou citronovou šťávou dohladka.
  4. Pak vše smícháme s vychlazeným mátovým nálevem. Rozlijeme do skleniček a podáváme například se snítkou čerstvé máty.
Zobrazit postup Zobrazit ingredience

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    55 KCal

    3 %

    2 %

  • Energie

    231 KJ

    3 %

    2 %

  • Sacharidy

    10,6 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    1,0 g

    2 %

    1 %

  • Tuky

    0,6 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Autor:

Podobné recepty

Sezamové bulky

Upečte si nadýchané pečivo, které můžete podávat třeba k snídani.

Sendvič s kuřecím masem

Sendviče skvěle poslouží jako jednoduchý oběd do práce.

Omeletky plněné kachními prsíčky a zeleninou

Luxusní jednohubky pro opravdově gurmány.

Plněné papričky

Ideální pochutina na večer k pivu.

Pečená karotka s parmezánem

Už vás nebaví si dávat jen tak samotnou mrkev? Dejte si na ní parmezán a zapečte jí.

MS v hokeji 2024

Zaměstnání

Střední školy

Biatlon 23/24

Vláda

Témata

Nepřehlédněte