Banánovo-oříškový shake
Ovocný koktejl s oříšky nemusí být jen součástí zdravého jídelníčku pro sportovce, ale také velká dobrota. Zejména, když do něj rafinovaně přidáte vaječný likér a hoblinky čokolády.
Postup
- Lískové oříšky dáme na plech a nasucho je opražíme (asi 10 minut při 180 °C). Necháme je vychladnout a odstraníme z nich slupky. Poté oříšky najemno umeleme.
- Banány oloupeme a rozmixujeme s vychlazeným mlékem. Do nápoje vmícháme umleté oříšky a dochutíme ho vanilkovým cukrem a citronovou šťávou.
- Do sklenic rozdělíme vychlazený vaječný likér a pak do nich opatrně přes lžíci nalijeme připravený shake. Nápoj ozdobíme hoblinami čokolády a ihned ho podáváme.
Zobrazit postup
Zobrazit ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
373 KCal
17 %
16 %
-
Energie
1561 KJ
17 %
16 %
-
Sacharidy
40,3 g
46 %
40 %
-
Vláknina
5,5 g
18 %
18 %
-
Bílkoviny
8,4 g
13 %
12 %
-
Tuky
15,9 g
24 %
23 %
-
nasycené
3,2 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Autor:
Kulinární studio MAFRA
Podobné recepty
Rumový grog
Je vám chladno? Zahřejte se výborným grogem.
Zimní grog
Zahřejte se po dlouhé zimní procházce teplým grogem.
