Na některé látky má organismus v období těhotenství zvýšené nároky, a pokud mu je nedoplníme, mohou vzniknout jistá zdravotní omezení. Nejdůležitější látkou pro budoucí maminky je bezpochyby kyselina listová, která snižuje riziko vývojových vad miminka, předčasného porodu, nízké porodní váhy či potratu a je významná hlavně pro tkáně a orgány, ve kterých probíhá rychlé buněčné dělení. Těhotné ženy, především v prvním trimestru, ji proto potřebují ve zvýšené míře. ?Týká se to i žen, které těhotenství teprve plánují, vždyť většina z nich v prvních týdnech o svém těhotenství vůbec neví...
Velké množství žen také užívá hormonální antikoncepci, při které dochází ke snížení hladiny kyseliny listové v krvi. V poslední době se proto stále více doporučuje užívat kyselinu listovou společně s antikoncepcí, aby po jejím vysazení došlo k nastavení dostatečné koncentrace kyseliny listové v krvi.
„Prevence se týká i žen, které v minulosti opakovaně potrácely. V důsledku bohaté stravy a zlepšených stravovacích návyků oproti minulosti je počet těchto žen minimální. Nicméně preventivní podávání kyseliny listové je vědecky doloženo ve velkém počtu studií,“ říká primář porodnice v Ústavu pro péči o matku a dítě v Praze-Podolí MUDr. Hynek Heřman, Ph.D., MHA. „Na našem pracovišti doporučujeme všem maminkám pro prevenci vrozených vývojových vad kyselinu listovou ve formě doplňků stravy kombinovanou s vyváženou stravou,“ dodává.
Prostou kyselinu listovou najdete v zelenině, jako je špenát, brokolice, růžičková kapusta nebo chřest. Vařením, pečením nebo dušením však můžete zničit až 90 % vitamínu.
V době před početím a v průběhu těhotenství by ženy měly příjem kyseliny listové zdvoj až ztrojnásobit, což odpovídá dennímu příjmu v podobě 5 hlávek zelí nebo 20 pomerančů... Jak je vidět, polknout tabletku je přece jen jednodušší. Lékaři doporučují například GS Mamavit, který byl vyvinut spolu se specialisty Ústavu pro matku a dítě (ÚPMD) v Praze Podolí. Obsahuje 23 vitamínů včetně 150 mg hořčíku pro pokrytí deficitu u těhotných žen.
Bez čeho se v těhotenství neobejdete
| foto: Shutterstock, Bauer Media
Jarní botník potřebuje jediné: tenisky. Frčí květy nebo retro nádech
Kozačky a válenky už dávno leží na dně botníku, ale na chůzi téměř bosou nohou to ještě není. Co si pořídit pro toto...
Horoskop pro každé znamení na 19. týden roku 2024
Jaké budou první květnové dny podle hvězd? Čeká nás radost, nebo stres? Panny, neplánovaně si musíte uklidit ve...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Ukliďte si domov a uspořádejte si život. Pár tipů, jak začít
Uklidit si kolem sebe pomáhá uklidit si mysl, tvrdí buddhističtí mniši. Důkladné gruntování totiž někdy může být...
Správná dvojka nejsou jen džíny a košile. Spárujte si ty nej kousky
Věrné přátelství nepojí jí jen Boba a Bobka, králíky z klobouku, ale také některé kousky oděvu. Nevěříte? Džíny a...
Zdraví vlasů začíná v pokožce. Máme pár tipů, jak jí zlepšit kondičku
Zimní čepice jsou už hudbou minulosti a vaše vlasy si konečně užívají volnost. Tedy, mohly by… pokud jim s tím...
Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost
Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...
Usedněte na kolo. Dojedete si pro zdraví, fyzičku i lepší náladu
Rekreační cyklistika patří mezi oblíbené sporty. Mnozí lidé vyrážejí na kole na výlety, někteří na něm jezdí do práce...
PARTY roku v pražských Letňanech představila vesmír plný zážitků
Nezapomenutelná IQOS PARTY připravila návštěvníkům v pražských Letňanech večer plný unikátních zážitků, jejichž...
Psycholožka: Sny má každý. Někdo si je nepamatuje a málokdo jim rozumí
Není to jen o tom, že se vám něco zdá. Sny odrážejí vaši duši i životní období, v němž se nacházíte. Dokážou pomoci i...
Nabízíme ke koupi slunný stavební pozemek o výměře 664m2, Havířov, ul. Dubová
Havířov, okres Karviná
2 000 000 Kč