Objevte, co je štěstí
Všímejte si chvilek, momentů, třeba jen výdechů, kdy jste klidná, šťastná, spokojená, cítíte se světle, lehce, dobře. Pamatujte si ten pocit. Pamatujte si, že jste ho schopná. Buďte ochotná ho zopakovat. Nechte se překvapit tím, jak šťastná a klidná můžete být. Žijte s pocitem, že když se nebudete držet starých představ, vaše štěstí teprve začíná a máte ho vždy na dosah, sama v sobě. Hledejte to štěstí, které není závislé na tom, co dělají vaše děti, partner, šéf. To nejlepší na stárnutí může být, že jsme takovému štěstí stále blíž, živěji a zřetelněji.
Vycházejte vstříc svému tělu
l S přibývajícími léty potřebuje naše tělo méně kalorií. Jezte méně, spěte více, hýbejte se tak akorát: to je jednoduchá poučka pro zdravé a spokojené tělo. Lidé, kteří se drží tohoto režimu, tvrdí, že na počet let možná stárnou, ale fyzicky se cítí čím dál lépe, mladě, lehce...
Ať už jíte, spíte nebo se hýbete, věnujte se plně pouze této aktivitě: Jezte pomalu, soustředěně a uvolněně a vybírejte si zdravé věci, které vám chutnají – pokud byste je jedla jen pro to, že se to má, a neměla z jídla žádný gurmánský požitek, příliš prospěšné by vám to nebylo. Spěte s čistou hlavou, učte se pouštět věci a pěstujte umění říct sama sobě: „Však ono se to nepo...“. Hýbejte se často, pravidelně a vybírejte si takový pohyb, který vám přináší radost podle vaší nátury – pro někoho to bude taiči, pro jiného kickbox.
