6. Slastné finále
Lehněte si na záda a pěnový válec si posaďte vodorovně pod kostrč. Z každé strany se ho chyťte a pokrčte nohy v kolenou. Pokrčené nohy zvedněte, nadechněte se a přetočte je doprava. Nakonec je vraťte na střed, vydechněte a přetočte je doleva.
Planoucí tváře
Tento cvik nejen uvolňuje bedra, ale také napomáhá správnému fungování střev. Poloha, ve které máte nohy výš, než je hlava, vám nažene krev do tváří a díky sexy ruměnci na lících nebudete potřebovat ani tvářenku.
A ještě: Kegelovy cviky!
Až docvičíte, sedněte si na válec a zavřete oči. A teď to přijde: Desetkrát, vždy na pár vteřin, zatněte svaly, kterými zastavujete proud moči při čurání. Jde o jednoduchý cvik, kterým si posílíte pánevní dno a zvýšíte intenzitu vaginálního orgasmu. Jo!
