Cítit se jako žena. Smyslně. Svůdně. Šťastně. Každá z nás se narodila s určitými tělesnými dispozicemi, existují však proporce, které, budeme-li chtít, můžeme ještě změnit. Nemusíte se stylizovat rovnou do Věstonické venuše, ale vězte, že kostnatým postavičkám už pomalu odzvonilo, i když na módních molech jsou stále ještě k vidění.
Sama si však zkuste odpovědět na otázku, zda jsou přitažlivější oblé linie – což opravdu není synonymum pro obezitu –, nebo tělíčka jako proutek, která při chůzi chrastí a kterým je zima i v parném létu. Předpokládejme tedy, že vás láká spíš první z nabízených možností, zkuste zapracovat na plnějších ňadrech, úzkém pasu, plochém bříšku a tak akorát klenutých bocích.
Zázrak v jedné minutě
Známe to všechny. Bez výjimky. Když si samy sebe prohlížíme v zrcadle, často si řekneme, že nám to dneska fakt sluší, a s úžasným pocitem se vrhneme do víru velkoměsta. Co se ale nestane? Během dne se zahlédnete v zrcadle svého oblíbeného obchůdku s kosmetikou nebo jen ve výkladní skříni a denní obraz ustarané paní už není tak báječný jako ten z rána, díky němuž byl odchod z domu tak radostný. Zklamání jsme se přitom mohly vyhnout jednoduše. Problém je v držení těla.
Jestli se říká, že s vylepšováním se má začít od toho nejjednoduššího, prostě se kontrolujte. Občas si uvědomte, jak právě stojíte, jestli máte zatažené bříško, vypnutá prsa, podsazený zadek a rovná záda, nebo zda máte postoj zraněné laně. Svěšená ramena a hlava skloněná k zemi vaší siluetě prospívají jen pramálo. Tedy spíš neprospívají vůbec. Chce to trochu sebevědomí. Máte se za co stydět? Nemáte! Proto kráčejte ulicemi pyšně s hlavou vztyčenou, celé tělo jakoby vytahujte směrem k nebesům, ramena pozvedněte, lopatky tlačte k sobě, při chůzi se nehoupejte jako kachna, ale rázujte energicky s pocitem své líbeznosti. Vaše postava dostane hned jiný šmrnc!
Stačí jeden malý výlet
Komu není rady, tomu není pomoci. Tato věta je adresovaná hlavně mé kamarádce Karolíně, kterou bůh či příroda obdařili přednostmi – myšleno ňadry –, o kterých mně se ani nesnilo. Zatímco já bych hned měnila, ona se za ně ovšem stydí a snaží se je zamaskovat. Málokdy si vezme šaty s hlubším výstřihem, a když si jde koupit podprsenku, prosí o radu, která z těch, jež jsou v daném butiku k mání, její prsa opticky zmenší.
Nedá si říct, že dělá naprostou hloupost. A to zdaleka nejsem sama, kdo ji nabádá k trochu větší statečnosti. Smutné zjištění přinesl nedávný průzkum, osmdesát pět žen ze sta nosí nevhodné spodní prádlo. Problém je nejen ve zvolení správné velikosti, ale i tvaru košíčku. Stává se pak, že dáma se středně velkými prsy vypadá, jako by měla naprosto plochý hrudník, jiné zase podprsenka stáhne ňadra dolů a výsledný dojem pak je – s prominutím – visící poloprázné pytle. Podobně by se dalo pokračovat velmi dlouho. Specialistka na spodní prádlo, Američanka Jill Kenton, přiznává, že nerozumí tomu, proč ženy tolik opovrhují korzety.
„Vidím v nich úžasného spojence v honbě za sexy tělem. Takový korzet dokáže stáhnout bříško, vytvarovat pás a dát prsům nádherný tvar. Ovšem i tady je základem úspěchu správný výběr. Výsledek však stojí za to.“
Změna už za týden
Bez úpravy jídelníčku to nepůjde. Až o dvě kila těžší totiž můžete vypadat kvůli nadýmání. „Jídlo ovlivňuje naše linie víc, než si dokážeme představit, a to nejen z hlediska jeho množství,“ říká specialistka Anita Boan. „Když budete jíst vysocekalorická a tučná jídla, pochopitelně se to podepíše na zvětšení procenta tělesného tuku. Některé pokrmy však nevedou přímo k přibývání na váze, ale k nadýmání nebo k zadržování vody. Vaše tělo se pak může jevit jako beztvaré.“ Velkým problémem je nadměrný přísun soli. Aby ji organismus rozředil, tělo zadržuje více vody, a tudíž vypadá mohutněji. Proto se vyhněte dosolování jídel a k jejich dochucení použijte například citronovou šťávu či čerstvé bylinky. Neplechu způsobuje také pšenice. Vyměňte ji proto raději za rýži nebo oves. Proti zadržování vody v těle pomáhá i strava bohatá na proteiny. Příliš lichotivé pro vaši postavu bohužel není ani hltání jídla ve spěchu, resp. v běhu. Spolu s vaším zcela jistě oblíbeným pokrmem totiž do sebe „ládujete“ nadměrné množství vzduchu. A pak se můžete snažit sebevíc mít ploché bříško.
Co jíst a pít: přírodní močopudné látky obsažené v petrželi, lilku, česneku a peprmintu, jablka, hrušky, rebarboru, pomeranče, citrony, grapefruity, ananas (obsahuje bromelin – enzym pomáhající trávení), papayu a zázvorový nebo heřmánkový čaj. Čeho se vyvarovat: příliš slaných jídel, alkoholu, pšenice, mléčných výrobků (v případě, že máte podezření, že vám laktóza nedělá dobře, navštivte svého doktora a klasické mléko jako takové nahraďte sójovým mlékem), fazolí, čočky, cibule, celeru, mrkve, zelí, brokolice, hrozinek, banánů, meruněk a pšeničných klíčků.
Věnujte si měsíc
Ačkoli dokážete své tělo zkrášlit i bez cvičení, s ním je to přece jenom účinnější. Nehledě na to, že se budete cítit lépe i na duši. Ideální je spojení kardiovaskulárního cvičení (cvičení na posílení srdeční činnosti, díky kterému předejdete psychickému i fyzickému vyčerpání a zvýšíte obranyschopnost organismu pro zvládání zátěžových situa-cí), jako je plavání, jízda na kole, jogging, s posilováním břišních, zádových a prsních svalů alespoň třikrát týdně. Skutečně už po prvním měsíci spatříte znatelné rýsování se „lepší“ postavy.
