Co podporuje vznik celulitidy?
Kromě stárnutí a nadváhy podporuje vznik celulitidy stres, nedostatek pohybu, hormonální antikoncepce, těhotenství, puberta, období přechodu, kouření a pití alkoholu a také genetická dispozice. Ukládání tukových zásob kolem hýždí a na stehnech podporují i špatné stravovací návyky a nedostatečný příjem tekutin.
Čím se jí zbavit nebo jak se jí rovnou vyhnout?
1. Vyvážená strava z kvalitních potravin pro zajištění správného přísunu živin a vitaminů. Vyhýbejte se uzeninám, vepřovému masu, slaným tučným sýrům, ‚fast foodům‘, cukru, produktům z bílé mouky, rafinovaným a ztuženým tukům. Zkuste přidat do svého jídelníčku větší podíl čerstvé zeleniny a zeleninových salátů, ovoce, sušeného ovoce, podmáslí, netučných sýrů, soji, celozrnných produktů, libového masa (telecí, hovězí, drůbeží).
2. Dostatek přísunu tekutin – denně vypijte dva až tři litry tekutin. Pijte pramenitou vodu, zelený a bylinkový čaj, detoxikační šťávy – např. březovou (seženete v bioprodejnách či na internetu), aby se z těla vyplavovaly usazeniny a škodliviny.
Čtěte také: 12 faktů a mýtů o celulitidě
3. Pravidelný pohyb – posiluje svaly a pojivovou tkáň problémových partií, zlepšuje oběh krevního a lymfatického systému. Pravidelné cvičení také urychluje metabolismus, pomáhá odbourávat tuky a spotřebovávat přebytečnou energii. Doporučuje se rychlá chůze, plavání, jízda na kole, chůze do schodů, lehké posilování s nízkou zátěží a větším počtem opakování a závěrečným protažením atd.
4. Masáže – nejvíce se osvědčila ruční lymfodrenáž od odborníka, při které se aktivuje podkožní lymfatický systém. Tato metoda má zásadní význam pro ovlivnění celulitidy.
5. Péče o pokožku – na celulitidu a celkový vzhled pokožky působí příznivě přípravky s obsahem mořských řas a éterických olejů (neváhejte zkusit jalovcový, rozmarýnový, grapefruitový, gerániový, březový).
