? Nevhodný pohyb: Většinou je chyba ve špatně sestaveném tréninkovém plánu. Jestliže chcete zhubnout a ještě k tomu vytvarovat postavu, zeptejte se na radu odborníka.
? Krátká doba: Myslíte si, že vám stačí třicet minut běhu jednou týdně? Omyl! V podstatě cokoli pod padesát minut třikrát týdně se nepočítá.
? Správný tep: Někdo si myslí, že když propotí tričko, zhubne. Špatně! Pořiďte si měřič tepové frekvence a stanovte si rozmezí pro spalování tuků.
? Málo jídla: Malé porce = nedostatek energie! Organismus totiž v důsledku nedostatku potravin začíná šetřit a ukládat na horší časy.
? Mylné dojmy: Müsli k snídani je přece zdravé! Ano, ale ne pokud vsadíte na to slazené cukrem, přidáte plnotučné mléko a sirup. Čtěte, co kupujete!
