Pořiďte si jinou péči
Pleť se v tomto věku mění a už potřebuje jinou péči, než když vám bylo třicet. Je potřeba posílit a nenechat zlenivět kolagenová a elastinová vlákna – ta jsou zodpovědná za hladkou a pružnou pleť. Pokožka se také stává sušší, takže i krémy a péče by měly mít více vyživující texturu. Pokud jste doposud neměla žádný protivráskový krém, nyní už je potřeba – péče cíleně musí omlazovat a také posilovat kontury tváře, aby tolik „nepadaly“. Ideální je péče, která kombinuje hydratační látky, například kyselinu hyalunovou s liftngovým efektem.
Chraňte se před sluncem
V tomto období hrozí na pleti velké riziko vznik pigmentových skvrn, které vzhledu ještě více opticky přidávají léta než vrásky. Proto se jim často říká i „stařecké“. Navíc se tyto skvrny jen velmi těžce odstraňují. Jde to, ale velmi pomalu a těžko – nejrůznějšími speciálními přípravky a také profesionálními metodami. Nejlepší je však prevence, protože velký vliv na tato tmavá místa má sluneční záření. Vybírejte si proto denní krémy i make-upy, které obsahují ochranný filtr.
Začněte říkat ne
Už jste ve věku, kdy nemusíte dělat jen to, co od vás očekává okolí. Pokud vám něco nevyhovuje nebo to dělat nechcete, jednoduše řekněte ne. Sama uvidíte, jak se vám uleví, když nebudete muset dělat jen tak něco, co se od vás očekává, ale sama to děláte nerada. Uvidíte, že okolí to nakonec zkousne a naopak si vás lidé budou i více vážit.
Hýbejte se
Ne, není pozdě. Jelikož se v tomto věku zpomaluje metabolismus, nemusíte hned vsázet na diety, ale zkuste energii v těle rozproudit pohybem. Ideální je každodenní pohyb a nemusí to být jenom cvičení. Velmi účinné jsou rychlé procházky, naordinujte si je třeba cestou do práce nebo z práce a celkově snažte co nejvíce chodit pěšky. Výborné je i kolo, které dobře působí na stav kloubů, stejně jako plavání.
