1. Zapojujete téměř všechny svaly aniž byste zatěžovali klouby
2. Formujete tělo. Chce to správnou techniku a čas. Za hodinu aktivního plavání spálíte 500 - 600 kalorií.
3. Prospívá nejen fyzické stránce, ale také psychické. Zlepšuje náladu a zbavuje stresu.
4. Výzkumy prokázaly, že ženy, jež plavou, zažívají méně úzkostí a depresí.
5. Je to super kardiovaskulární cvičení.
6. Už miminka se mohou naučit plavat, což je dobrý základ, aby dítě mělo k plavání pozitivní vztah.
7. Schopnost plavat můžete ztratit, respektive zapomenout.
8. Dokonale vás osvěží v horkých letních dnech, kdy se jiné fyzické aktivity mohou zdát nemožné.
9. Hladce oholené tělo umožňuje lépe klouzat ve vodě. Profíci proto bývají dokonale oholeni, aby dokázali plavat co nejrychleji.
10. Lidé s astma mohou plaváním zlepšovat svůj zdravotní stav. Pravidelným plaváním mohou zlepšit své dýchání a tak zmírnit četnost záchvatů.
11. Každý plavecký styl vám tvaruje tělo trochu jinak.
12. Pravidelné plavání (30 min 3x v týdnu) může zlepšit sexuální vytrvalost.
13. Má pozitivní vliv na bolest zad. Při plavání posilujete svalstvo břicha i zad, což zmírňuje bolesti páteře.
14. Zlepšujete koordinaci těla.
15. V chladnější vodě posilujete imunitní systém, jako při otužování.
