Tělo jako oceán
Lidské tělo je z více než poloviny tvořeno vodou – ta tvoří zhruba 60 % jeho váhy. Voda je tedy pro náš život nepostradatelná. V našem těle je jakýmsi oceánem biochemických procesů a společně s ní odplouvají z těla škodliviny. Zhruba 45 % vypité vody vypotíme a vydýcháme a 50 % vyloučíme močí.
Chladicí kapalina
Vodu potřebujeme do těla průběžně doplňovat především v letních teplotách. Tělo se totiž ochlazuje pomocí „chladicí kapaliny“, která není nic jiného než pot. A z čeho se pot produkuje? Z tekutin, které přijímáme. Když je ho třeba víc, logicky je pak potřeba víc pít a bránit tak přehřátí našeho těla. Pro optimální tělesný výkon je důležité, abychom tělo hydratovali průběžně.
Krásná hydratovaná pleť
Drahé hydratační krémy jsou určitě do jisté míry účinné, ale mají jen lokální účinek na povrchu pleti. Samozřejmě, že vše začíná u kvalitního pitného režimu, který je alfou a omegou toho, aby byla pleť vláčná a méně se na ní tvořily vrásky. Buňky kůže zavodňujte zevnitř – pitím. Kůže, která má dostatek vody je krásně hladká a vypnutá a naopak, svraští se, když ji postrádá.
Minerály a sport
Když aktivně sportujeme během letních teplot, ztratíme pocením více než 2 % své tělesné hmotnosti, nemáme chuť do tréninku a naše celková aktivita se zhoršuje až o 20 %. Obzvlášť v letních měsících je vhodné pitný režim při sportu, vzhledem k nadměrným ztrátám minerálních látek, doplnit i minerálními vodami. Ideálně by měly mít střední obsah minerálních látek, který se pohybuje mezi 500 – 1 500 mg v litru vody, jako například minerální voda Magnesia.
Léto bez zánětů
Abychom v těle udrželi optimální hladinu tekutin a minerálních látek, potřebujeme je doplňovat průběžně. To znamená pít dřív, než cítíme žízeň. Pocit žízně je prvním příznakem odvodnění, ke kterému může dojít fyzickou aktivitou, ale i pouhým dýcháním nebo pocením. Žízeň je navíc zbytečná zátěž pro mozek i ledviny. Pokud má naše tělo nedostatek vody, šetří s ní. To vede ke krystalizaci žlučových a močových kyselin, krystalky dráždí sliznice, mohou je poškodit, stát zárodkem kamenů nebo příčinou opakovaných zánětů močových a žlučových cest.
