Skoky jako terapie
Třikrát týdně berete tenisky a svištíte parkem, aby vás následně zalily endorfiny? My víme o mnohem účinnějším způsobu: Skocích na trampolíně, které mají až o 68 % lepší efekt než půlhodinové běhání. Navíc přitom díky měkkým dopadům šetříte klouby a zapojíte mnohem víc svalů. Tohle hopsání proto nebaví jen děti, ale trénují tak i kosmonauti z NASA.
Vmáčkněte si energii
V práci zrovna zuří uzávěrka, ve škole se rozjíždějí opakovací testy a vy nevíte, co dřív. V první řadě se hlavně uvolněte a vpusťte do těla čerstvou energii! Tenhle fígl vám zabere jen pár sekund a můžete ho využít kdekoliv: Kloub, který vám vystupuje pod prostředníčkem jedné ruky, několikrát jemně stlačte ukazováčkem druhé ruky. Potom ještě ruce vyměňte. Zklidněná?
Mlsejte čichem
Mrká na vás tabulka čokolády, kterou byste nejradši spořádala na posezení? Lákadlo si rozbalte, zhluboka se nad ním nadechněte a vydechněte. Několikrát. Protože pouhá vůně oblíbené dobroty dokáže podle vědců vyvolat stejné blaho, jako kdybyste si na ní pochutnala. Báječná dieta!
