Salát s kuskusem a kuřecím masem

Nevíte, jaký salát si připravit? Inspirujte se naším receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na maso:

Na kuskus:

Na dohotovení:

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1054 KCal

    48 %

    44 %

  • Energie

    4411 KJ

    48 %

    44 %

  • Sacharidy

    113,8 g

    129 %

    114 %

  • Vláknina

    27,5 g

    92 %

    92 %

  • Bílkoviny

    71,7 g

    114 %

    105 %

  • Tuky

    27,7 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z harissy, oleje, citronové šťávy a utřeného česneku připravíme marinádu. Kuřecí prsa očistíme, lehce osolíme, opepříme a vložíme do marinády, necháme marinovat při pokojové teplotě cca 30 minut.
  2. V hrnci nahřejeme lžíci oleje, přisypeme kuskus a promícháme tak, aby se všechna zrníčka obalila tukem. Osolíme a zalijeme vroucím vývarem v poměru 1díl kuskusu a 1,5 dílu vývaru. Přikryjeme a necháme 10 min odležet. Kuskus odklopíme, pomocí vidličky promícháme a necháme vychladnout.
  3. Mezitím krátce spaříme lusky hrášku a necháme vychladnout. Okurku a mrkev nakrájíme na tenké plátky, cibulku na plátky a cibuli na segmenty. Plátky mandlí opražíme dozlatova v pánvi. Marinované maso zprudka opečeme ze všech stran dozlatova a uchováme v teple. V míse smícháme vychladlý kuskus, cizrnu a veškerou připravenou zeleninu.
  4. V misce smícháme jogurt, olej, citronovou šťávu, nasekanou petrželku a koriandr. Dochutíme solí s pepřem. Salát servírujeme na jednotlivé talíře, přidáme na plátky nakrájené kuřecí prso a dozdobíme plátky opražených mandlí a kousky čerstvého koriandru. Servírujeme s kouskem citronu a dresingem.
Autor:

Podobné recepty

Svíčková s brusinkami

Uvařte si klasickou českou omáčku jako od maminky.

Králík s hořčičnou omáčkou

Upečte si králíka tentokrát jinak, s hořčičnou omáčkou chutná skvěle.

Telecí játra na víně

Skvělou přílohou k tomuto báječnému pokrmu je čerstvé pečivo.

Řízečky v sýrovém těstě s česnekovým dipem

Lepší řízky jste snad ještě nejedli.

Quiche

Hned, jak tento recept uvidíte, budou se vám sbíhat sliny.