1. Začněte s mátou
Vůně máty pomáhá zahnat únavu a zvyšuje vaši mentální pohotovost. A nemusíte zrovna vypít konev mátového čaje. Použít tělové mléko s mátou funguje taky.
2. Skočte si zacvičit
Když se cestou do práce stavíte na cvičení nebo si aspoň po ránu zajezdíte na rotopedu, uvedete do chodu svůj lymfatický systém. Takže vám splasknou povíkendové otoky a budete navíc zářit!
3. Připomeňte si veselejší časy
Položte si v práci na stůl něco, co máte spojené s milým zážitkem. Oblázky z pláže v Nice, těžítko z blešího trhu v La Palmě. Už jen pohled na ně vám zlepší náladu!
4. Sestavte si playlist
Pořád ještě se ospale mátožíte? Pozitivní rychlé melodie dokážou přesvědčit vaše tělo, že se cítí dobře. Jojo, vědecky dokázáno.
Vařte doma.
Když si doma občas uvaříte, mnohem líp pak jíte i v restauraci. Automaticky uděláte zdravější volbu.
