Grapefruit
V poslední době bylo toto ovoce posláno do nebeských výšin. Zázračné účinky na naše zdraví má díky bohatému obsahu vitaminu C, B1 a K. Výzkum dokonce prokázal, že jeho vůně ovlivňuje metabolismus. Rychlejší metabolismus = rychlejší spalování. Ideální je sníst půlku grepu před jídlem. Nesníte tolik jídla a jako bonus vám hořká látka obsažená v citrusovém plodu aktivuje spalování tuků.
Ananas
Super sladké ovoce má doslova schopnost vyloučit přebytečné tuky z těla a zlepšuje i jejich spalování. Má také mnoho stopových prvků a vitaminu, čímž podporuje imunitní systém. Dejte si před každým jídlem kolečko čerstvého ananasu.
Brusinky
Nadupané plody vitaminem C a E, minerálními látkami a ještě jsou dokonalým antioxidantem. Rozproudí vám látkovou výměnu. Jako bonus vám draslík, který je v brusinkách obsažen podpoří činnost střev a spalování kalorií.
Kofein
Kofein má přimou vazbu na tukové buňky, stimuluje je, aby odevzdaly více tuku do krevního oběhu. Když si přečtete složení doplňků stravy, často tam najdete právě kofein. Pokud jej budete chtít do těla dostat pitím kávy, bude záležet na kvalitě kávy a jejím obsahu kofeinu (rozpustná vám nic moc nedá :-D)
Chilli papričky
Kapsaicin je přírodní látka, kterou pálivé papričky obsahují. Stimuluje organismus, podporuje krevní oběh a pozitivně ovlivňuje ztrátu tuku v těle. Přidáním do jídla tedy rychleji nastartujete proces spalování.
Další potraviny, které mají vliv na spalování chřest, ořechy, olivový olej, maliny...
