Riziko č. 1:
Jasně, chlapi, kteří nasávají jako sušené houby, nejsou vůči škodlivým dopadům alkoholu imunní. Ženy se ale opijí dříve! Důvod? Ženské tělo obsahuje méně vody, která by líh naředila a odvedla z těla, a naopak více tuku, do kterého alkohol neprostupuje, takže vám v těle zbývá míň místa k jeho odbourávání. Proto vás jedna sklenička opije stejně jako muže drinky dva. Může se stát, že nepřestáváte pít, i když se vám motá jazyk, protože na pánech okolo vás není opilost ještě vidět.
Riziko č. 2:
Pokud se dlouhodobě zaléváte s přítelem oba, mejdany si odskáčete víc vy! Podle četných výzkumů alkohol ničí ženský mozek i tělo mnohem rychleji, než je tomu u mužů. Hrozí vám žaludeční problémy, zvyšuje se riziko rakoviny, snižuje se plodnost a zaděláváte si na deprese. Gratulujeme!
Riziko č. 3:
Alkohol vám zakaluje úsudek, takže roste nebezpečí úrazu a pravděpodobnost, že vás někdo okrade, znásilní nebo zabije. Znásilnění také stěží prokážete u soudu, pokud si skoro nic nepamatujete. Přibližně u poloviny sexuálních útoků hraje roli alkohol nebo jiné omamné látky. Násilníci se často pokoušejí opít nebo omámit i svoji oběť. Jestliže se vydáte do baru, nikdy nenechávejte skleničku bez dozoru a nepřijímejte pití od někoho, koho neznáte.
Riziko č. 4:
I když máte pocit, že jste v bezpečí, nezapomínejte, že vás panáci občas svádějí k chování, na které nemusíte být zrovna pyšná nebo vám vysloveně uškodí. Po pár mojitech padají zábrany a snáze tak skončíte v posteli s barovým plejbojem (navíc bez kondomu) nebo vyžvaníte přítelkyni, že vypadá poslední dobou strašně, a kamarádovi, že ho jeho milá podvádí s vaším společným známým. Ráno se pak snažíte vydolovat z bolavého mozku, co všechno jste vlastně provedla, a trápíte se výčitkami. Nebo také – v horším případě – ošklivou pohlavní chorobou. Stop!
Náš tip: Jaký má alkohol vliv na naše tělo?
Jak pařit líp
Takhle můžete alkohol vyhnat ze života:
1. Krok: Ujasněte si, proč přestat
Asi se vám nepodaří vymluvit se ze všech barů, klubů, party nebo večírků, takže chytřejší bude zaměřit se na konkrétní důvody, proč chcete seknout s opíjením, a podle toho změnit své návyky. Všechny rozumné podněty, které vás přiměly odstřihnout se od lahve, sepište na papír. Například:
? „Chci se přestat hádat s kamarády a přítelem.“
? „Když si nedám šest koktejlů, ale jen dva, ušetřím spoustu peněz a nemusím utrácet ani za taxík.“
? „Chci si užít druhý den bez kocoviny.“
? „Budu moct víc sportovat.“
2. Krok: Podpořte svou výdrž
? O svém plánu povězte blízké přítelkyni a svěřte jí pravomoc odtáhnout vás z baru, kdykoli překročíte předem určený limit.
? Ke každému pivu nebo vínu si objednejte minerálku, řeďte si alkohol džusem či sodou. Nápoj upíjejte dětskými doušky, a pokud vás někdo hecuje k dalšímu panáku, jednoduše ho odmítněte.
Čtěte také: Těchto pět pomocníků vám pomůže odbourat alkohol
3. Krok: Dejte si pauzu
Zkuste týden nebo dva nepít vůbec. Možná vás překvapí, že vám lihoviny chybějí mnohem míň, než jste čekala, a abstinování vám půjde snáze. Nebo naopak zjistíte, že bez alkoholu dokážete žít jen těžko, a nastal tedy nejspíš čas začít se léčit.
