Co bylo dříve – vejce, nebo Venušiny kuličky? Používání tzv. jadeitového či energetického vajíčka má kořeny ve staré Číně. Taoistická filozofie kladla důraz na dlouhověkost pramenící ze zdraví endokrinních žláz a sexuality. Už staří Číňané věděli, že pro zdraví pohlavních žláz je důležitá především pružnost svalů pánevního dna, která kromě jiného chrání ženy před inkontinencí, poklesem orgánů v pánvi a ovlivňuje jejich orgasmický potenciál. Minerální vajíčko je umí zpevnit a navíc jako symbol života a plodnosti kultivuje a soustředí ženskou sexuální energii, podporuje zdraví pohlavních orgánů a zvyšuje schopnost prožívat orgasmus. Drahé kameny působí na zdraví, proto se hodí i k očišťování dělohy.
Opomíjené svaly
Mnoho zdrojů mluví o pánevním dnu, ale myslí tím jen na povrchu uložené svěrače. To je však pouze jedna ze tří vrstev, kterou umíme stahovat všichni. Pro dobrý stav pánevního dna je důležité naučit se pracovat se dvěma hlubšími vrstvami.
Pánevní dno navíc není jen skupina skrytých svalů, ale také ženský „emoční barometr“ a zdroj vitality. Citlivě reaguje i na jemné změny v psychickém rozpoložení, hromadí se v něm potlačené emoce a nedořešené konflikty. Při fyzickém nebo emočním přetížení často poklesne, případně se stáhne.
Zdravé a pružné pánevní dno je zdrojem chuti do života, ženství, sebevědomí i rozvinuté intuice. A v neposlední řadě schopnosti užít si sex a orgasmus. Cvičení je ideální rovněž po komplikovaném porodu či náročné chirurgické operaci v oblasti pánve, pro ženy trpící inkontinencí nebo prolapsem dělohy, ale také pro ty, které tráví většinu dne vsedě.
Jaké vajíčko vybrat a jak s ním cvičit? To se dozvíte na následující stránce.
Na velikosti záleží
Rozměr vajíčka musí odpovídat vaší anatomii, pro začátek vyzkoušejte střední, nejběžnější velikost 3?×?4?cm. Po vaginálním porodu budete zřejmě potřebovat větší. S příliš velkým nepohnete, příliš malé bude z pochvy vypadávat a cvičení bude náročnější. Pro začátek je lepší koupit větší kousek a postupně přecházet na menší.
Původním materiálem pro energetické vajíčko byl jadeit (nefrit), v taoismu považovaný za symbol čistoty, vyrovnanosti a moudrosti. Postupně byly do hry přibrány i další minerály, každý má jiné účinky na zdraví (viz seznam na další straně). Ideální je však vybrat si dohladka opracovaný, neporézní a chemicky neošetřený kámen intuitivně podle toho, který vás nejvíc osloví.
K mání jsou i vejce s otvorem, jejichž výhodou je snadné vytažení z pochvy pomocí šňůrky, ale jsou náročnější na čištění.
Čtěte také: Proměňte počítač a mobil v erotické pomůcky
Pozor, začínáme!
Nové vajíčko očistěte desetiminutovým mírným povařením. Nechte ho vychladnout na teplotu o něco vyšší, než je teplota těla, na niž je dobré vajíčko nahřát před každým cvičením. Do vejce s otvorem přivažte provázek s uzlíkem (až ovládnete základy, můžete na vyčnívající část provázku přivázat sáček s lehkým předmětem a postupně zvyšovat zátěž).
Postavte se chodidly na šířku ramen, narovnejte krk, zatáhněte bradu a povolte kolena. Při uvolněném, stabilním a pevném postoji bude tělem dobře proudit energie a prožitky budou intenzivnější. Položte jednu ruku na srdce a druhou na podbřišek. Prohlubte dech. Až budete cítit, že jste připravená, přejděte do dřepu a pomalu vsuňte vejce širším koncem dovnitř a nechte je přirozeně vklouznout hlouběji. Pokud vypadává, zasuňte je do pochvy prstem. Nejprve jeho existenci v pochvě jen vnímejte a držte ho svaly uvnitř.
Pozor, do posilování se paradoxně často hrnou zejména disciplinované a vystresované ženy, které potřebují pánevní dno spíše uvolnit. Cítíte-li tedy v pánvi napětí, vajíčko se vám těžko vkládá a obtížně ho vyndáváte, pravděpodobně máte svaly stažené. Při následném cvičení byste měla jen vnímat vajíčko v pochvě a svaly stahovat maximálně na deset procent. Jemný způsob cvičení a soustředění vám pomůže uvolnit se.
NÁŠ TIP: Erotické pomůcky, které máte běžně doma
Vajíčko, popojdi maličko
Základní cvičení je spojeno s pravidelným a hlubokým dýcháním a stahováním a povolováním svalů pánevního dna i vaginy. Nechte si na sobě kalhotky, aby vajíčko nevypadlo a nerozbilo se. Zkuste s ním zahýbat: zadržte dech a začněte vejce tlačit dolů. Než dosáhnete bodu, kdy už by vypadlo ven, s nádechem ho opět vtahujte. Pomalu, nespěchejte…
Pokud vám posouvání vajíčka nejde – jemně vsuňte špičku prstu do pochvy, nahmatejte vajíčko i svaly, vyzkoušejte, jaké to je, když se stahují a povolují, a co se při tom děje s vajíčkem. Můžete si ho mezi prstem a vaginou posílat. Pro začátek si alespoň pohyby svalů představujte, pravidelným opakováním získáte cvik. Obzvlášť máte-li za sebou náročný porod, bude pro vás nejspíš obtížné udržet vajíčko uvnitř.
Vyzkoušejte, zda se vám vajíčko lépe vtahuje dovnitř s nádechem (při zadržení dechu ho tlačíte ven a pak vydechnete), nebo zda je pro vás lepší začít s výdechem. Obojí je správně.
