Do léta ještě nějaký čas zbývá, takže pokud se do hubnutí pustíte teď, obejdete se bez hladovek a tvrdých omezení, u kterých stejně nikdo dlouho nevydrží. Poradíme vám, jak dosáhnout maximálního hubnoucího efektu snadno a bez jojo efektu. Nebudete muset trávit celý den ve fitness centru, ani jíst jen bílé jogurty. Nebojte se překonat prvotní potíže:
1. Na předražené diety a permanentky do fitka nemám peníze ani čas
Pokud nechcete utrácet za trenéra a posilovny, využijte teplejšího počasí venku. Do práce, zda je to možné, choďte pěšky nebo najděte, kde máte v budově schodiště. Při každé vhodné příležitosti běžte na procházku ven, třeba se čtyřnohým mazlíčkem, který se po dlouhé zimě také potřebuje dostat do formy, anebo oprašte kolo a začněte jezdit na kole.
2. Když přestanu jíst, zhubnu
To nejhorší, co člověk může udělat, je přestat jíst. Tělo si zapamatuje, že je pravidelně mučeno hlady, a tak když dostane do žaludku nějaké živiny, okamžitě si je začne ukládat na horší, hladové časy, což narušuje metabolismus a roztáčí nekonečná kola jojo efektu.
3. Nechci se vzdát svého oblíbeného jídla
Není nutné z jídelníčku vyloučit všechna oblíbená jídla. Pokud chcete zhubnout, stačí zmenšit porce jídla a jíst pravidelně. Tělo si zvykne na pravidelný režim, nebude mít důvod hromadit tukové zásoby a vy nebudete trpět hlady.
4. Pár tipů na závěr
Pište si, co jíte a co pijete během celého dne. Nepodvádějte, nikdo to neuvidí, jen vy sama budete mít černé na bílém, kolik sníte a zhruba přehled o kalorických hodnotách.
Pokud v tom nechcete být samy, vsaďte na společníka, se kterým vám hubnutí půjde rychleji a snadněji. Slimax Forte je inovativní doplněk stravy s komplexním složením, obsahující 1glukomannan, 2opuncii a psyllium. Napomáhá snížit hmotnost třemi mechanismy: redukuje hlad a chuť1,2, snižuje kalorický příjem2 díky vázání tuků a cukrů z jídla a napomáhá správnému spalování tuků2.
