HELENA ČECHUROVÁ
osobní a kondiční fitness trenérka, výživová poradkyně
Sport je její životní láskou. Prošla vším od atletiky ve škole přes tenis, volejbal, lyže a snowboard až po běh a jógu. Její nejefektivnější cvičební pomůckou je vlastní tělo. Jejím cílem je, abyste se v prostředí pro vás přirozeném naučili hýbat, kdykoli si usmyslíte. A abyste byli fit nejen zvenku, ale i zevnitř, je třeba podle Heleny také správně jíst. Proto připraví i konkrétní jídelníček s recepty nebo tipy na restaurace. hubnutishelenou.cz
Čtěte také: 24 potravin, které pomáhají hubnout
PAVEL SVĚTLOŠÁK
trenér BodyBody
Elektrická stimulace svalů pro trénink celého těla je revolucí v oblasti fitness. Umožní tělu provádět silnější svalové kontrakce, které na rozdíl od tradičního cvičení pronikají do hlouběji umístěných svalů. Pavel Světlošák v BodyBody kombinuje přirozený aktivní trénink spolu s externí elektrickou stimulací svalů. Každý trénink sestavuje přesně podle toho, čeho chcete dosáhnout, a po tréninku s vámi vyhodnotí vaše výsledky pomocí biometrické váhy. bodybody.cz
MICHAL KRŠKA
instruktor bikram jógy
S cvičením bikram jógy se seznámil v australském Sydney. Jedná se o původní hot jógu, životní styl se čtyřicetiletou tradicí a s výsledky po celém světě. Sám přiznává, že se po každé lekci cítí jako znovuzrozený. Bikram jóga má silné detoxikační účinky na lidský organismus a působí pozitivně na psychiku. Jednotlivé lekce jsou dynamický devadesátiminutový program šestadvaceti poloh hatha jógy a dvou dýchacích cvičení, který se praktikuje v sále vyhřátém na 42 stupňů Celsia. bikramyoga.cz
PAVEL NOVÁK
trenér maratonského běhu
Začínal jako orientační běžec. Nemusíte se ale bát, trénink přizpůsobí vašim potřebám. Jeho snahou bude rozvíjet vaše přirozené schopnosti a pracovat na odstranění nedostatků. Vyzkoušet můžete individuální trénink, kombinovaný trénik nebo všeobecnou kondiční přípravu. tajemstvi-maratonu.cz
JOŽO RABARA
instruktor hatha jógy
S jógou žije už několik roků a každá nová zkušenost ho přesvědčuje stále víc, že je to láska na celý život. Sám přiznává, že ho naučila zbavit se bolesti - jak té tělesné, tak duševní. Jeho lekce jsou nabité k prasknutí, protože jeho chuť je nakažlivá. Stejně jako atmosféra studia Yogame, ve kterém působí. yogame.cz
TIP: 8 věcí, na které musíte myslet při hubnutí
DENISA KUDLÁČKOVÁ
lektorka pole dance a fitness pole dance Adacemy Praha
Pole dance neboli tanec u tyče je spojením gymnastiky a tance v jednom. Denisa vás během prvních tréninků naučí základní otočky, čímž dosáhnete posílení svalů celého těla. Ne nadarmo se říká, že jakmile tanec u tyče vyzkoušíte, už se nepustíte! one2onestudio.cz
PETR ČADEK
choreograf, tanečník a lektor standardních a latinskoamerických tanců
Při formování postavy je důležité i spalování tuků. Petr Čadek vám hned při úvodní lekci vysvětlí, jak právě tanec perfektně propojuje aerobní cvičení spolu s posilováním především lýtek, hýžďových a stehenních svalů. V Tančírně si můžete vybrat ze široké škály stylů tanců takový, který je blízký vaší povaze i schopnostem. tancirna.org.
