Někdy stačí odstranit jedinou chybu ze zaběhlého režimu, a kila jdou rázem dolů úplně sama!
1 Pozor na uzeniny!
Pokud jste milovníci párečků a pro lepší pocit je nahrazujete výrobky s nálepkou ‚light‘, zbystřete! Obsah tuku je v nich možná o něco málo nižší, ale to výrobce bohatě vynahradí moukou, nutností je i větší množství ochucovací chemie, aby bylo ‚hmotu‘ vůbec možné pozřít. O nezdravé soli ani nemluvě... Věřte tomu, nebo ne, ale lepší než dietní párek je i flákota vepřového.
2 Kávová závislost
Kámen úrazu mohou snadno odstranit ti, kteří jsou zvyklí denně pít několik šálků kávy se smetanou, cukříky a nejlépe i šlehačkou. Je to stejné jako cpát se čokoládou!
Čtěte také: Hubnutí podle typu postavy
3 Zrádná paštika
Typickým dietním zabijákem, který klame masovou vůní i chutí, je paštika. Ve skutečnosti je její hlavní ingrediencí tuk. Krajíc chleba s paštikou pokryje třetinu doporučeného denního příjmu kalorií! Je-li to nezbytná složka vaší snídaně a večeře, vyměňte ji za podobné sojové pomazánky nebo šunku.
4 Večerní mlsání
Nevěřili byste, jaké divy s vaší váhou udělá poslední zkonzumované jídlo. Můžete třeba celý den hladovět, ale když se pozdě večer našťouchnete mísou špaget s omáčkou a zalijete je džusem nebo colou, budete jen přibývat na váze... Radši si přes den dopřejete více laskomin a nejpozději v sedm hodin si už dejte jen lehkou večeři. Kila půjdou automaticky dolů.
5 Záludný alkohol
Alkohol bývá zákeřným nepřítelem především mužské linie... Pokud stále nechápete, odkud se bere manželovo kynoucí bříško, možná za to mohou pravidelné sedánky v hospodě. Pivo obsahuje vysoké množství cukru, jeden ‚panák‘ tvrdého alkoholu pak vydá za obalovaný řízek s bramborem! Zkuste manželovi promluvit do duše...
TIP: Nové dietní klany… Kam patříte vy?
6 Sýrová bomba
Nezapomínejte, že sýry jsou vedle šlehačky, smetany a tučných jogurtů velkým zdrojem skrytých tuků! Na které si dát největší pozor? Hrobem štíhlé linie jsou hlavně smetanové ‚taveňáky‘ a zrající sýry typu camembert. Obsahují problematické tuky, které člověku neškodí jen přívalem kalorií, ale také cholesterolem a dalšími negativními vlivy.
